aggard, äkäinen ja vuotta vanhempi kuin todellinen ikä. On helppo sanoa nukkua 8 tuntia joka yö, mutta usein ole niin helppoa tehdä. Älä yritä saada aikataulun, joka antaa sinulle tarpeeksi unta. Kehosi palauttaa ja korjaukset itse unen aikana. Se on luonnollinen parantaja mielen ja body.To täysin rentoutua silmät ja ympäröivän lihaksia, sulje silmäsi ja ajattele jotain, joka on miellyttävä tai rauhoittava ja etäältä. Nyt varovasti avaa silmäsi ja katso kaukaisuuteen. Seuraava tarkennuksen kohteeseen loitolla. Tee tämä erittäin rentouttava harjoituksen neljä tai viisi kertaa päivässä.
