Nykypäivän tekniikka, lastenohjelmaa tuskin anna niiden harjoittaa fyysisen rasituksen jossa voimme harkita hyvänä riittävästi liikuntaa lapsille. On televisio, tietokone, MP4, pelikonsolille ja jopa kannettava videopelejä, jotka eivät edellytä lapset käyttää jopa energiaa ja polttaa joitakin kaloreita ne saanti. Tämän seurauksena heidän liikunnan on kuitenkin käynyt vähiin.
Tämä on kytketty se, että elinolot kerrostalot kuten asuntoyhtiöitä, vuokratalossa anna juurikaan tilat ulkoiluun.
Kun taas ennen, lapset voivat olla koko pihan tai jopa avata aloilla, joilla ne voisivat olla ja peuhata, lapset täytyy mennä puistoihin vain on hyvä paikka harjoittaa tällaista toimintaa. Toisinaan vanhemmat ovat aivan liian väsynyt ottaa ne pois laajat viheralueet ulkona hauskaa ja virkistys, välinpitämätön, että käyttää lapsille on myös tärkeää.
Liikunta lapsille pelaa merkittävä rooli laudaksi heidän fyysistä hyvinvointia sekä tulevaisuuden terveyttä. Harjoitus lapsille tekee niistä vähemmän stressaavaa, tuntea paremmin ja olla tarkkaavaisempi koulussa.
Se voi myös tehdä niistä levätä kunnolla joka edistää tervettä kasvua niiden solujen ja luut.
Vanhempien tulee näyttää hyvää esimerkkiä lapsilleen harjoittamalla liikuntaa itse. Liikuntaa vähintään tunti päivässä on jo riittävä liikunta lapsille. Ilmoittautumalla lapsiaan missään urheilutoimintaa voidaan pitää hyvää harjoitusta lapsille. Osa toiminnasta, jotka voivat toimia hyvää harjoitusta lapset ovat kävely, tanssi, pyöräily ja paljon muuta. Jos tehdään säännöllisesti, vanhemmat voivat pitää ne kunnossa ja terveenä millä vältetään mahdolliset terveysongelmia.
Niin paljon kuin mahdollista, vanhempien tulisi rajoittaa lasten aikaa edessä korkean teknologian laitteita, joka tekee niistä paikallaan useimpien aika. Näin vältetään niiden on altis kehittämiseen sairaudet kuten sepelvaltimotauti. Tämä koskee myös aikuisille koska toimettomuus voi johtaa aivohalvaukseen, diabetekseen, alhainen hyvä kolesteroli, ylipaino ja korkea verenpaine.
vihjannut American Heart Association, alkaen kaksivuotiaana vuotias, lapset pitäisi saa liittyä vähintään kolmekymmentä minuuttia kohtalaisen voimakas fyysinen toimintaa, jotka ovat nautittavaa heille.
Myös vanhempien tulisi jakaa kolmenkymmenen minuutin toiminnan aikana heidän lapsilleen joka päivä. Jos tämä ei ole mahdollista, kaksi viidentoista minuutin tai kolme kymmenen minuutin aikoja jo riittää. Kuitenkin toiminta olisi oltava suku