Lue Bedtime Stories. Lukemalla jotkut Bedtime Stories lapsellesi ennen kuin hän nukkuu auttaa rentoutua hänen mielessään. Tarinat auttaa kääntää pimeyden huoneen tai yksinäisyys kun poistut huoneesta.
Play jotkut yö musiikkia. Nousta yöllä on häiritsevä ja usein stressaavaa. Kokeile laittaa joitakin erittäin hiljainen, rauhoittava musiikki rauhoittaa sekä sinulle ja lapsellesi.
Säädä kello. Monet ihmiset nukkuvat enemmän kuin tarpeen.
Se on täysin mahdollista toimia normaalisti kuusi tai seitsemän tuntia unta joka kaksikymmentäneljä tuntia, joten yritän olla paniikkiin, jos sinusta tuntuu, että et saa niin paljon kiinni eye kuin aikoinaan!
Line niiden tummies. Ruoansulatus keksit pestään lämmintä maitoa työtä kuin unilääkkeitä lapsille. Maito on korkea unta melatoniinin, joten se aktiivisesti auttaa lapsia torkahtaa.
Vältä kofeiinia ja makeat elintarvikkeet.
Teetä, kahvia ja sokeroituja juomia, suklaata, makeisia ja vanukkaat, kaikki parasta välttää nukkumaan mennessä, koska kofeiini ja sokeri antaa lapsille uuden puhkeamisen energiaa.
Nuku hyvin. Jos vauva on taipumus potkia pois kannet, käytä vauvan makuupussi että vetoketjut ylös ja kiinnittää yli hartioiden pitää ne lämpimänä ja varmistettava, että niiden jalat yöpyä jalka on pinnasänky. Tarkista suositeltu yhteen (lämpö) arvo.
Nuku hyvin aikana Sleepover. Ottaa makuupussin sleepovers varmistaa, että lapsella on riittävä vuodevaatteet.
Joskus ei ole tarpeeksi mennä ympäri ja et halua lapsesi palata loppuun ja kehittää kylmä jälkeen hereillä, kylmä yö.