Me kaikki haluamme lapsemme hyvin koulussa tänä vuonna ja joillekin se on jatkuvaa taistelua selvittää, miten voimme auttaa, tekemättä heidän työnsä. Kuten vanhemmat, on useita asioita, joita voimme tehdä päästä meidän lapset menossa oikeaan suuntaan aamu joten he eivät vain nauttia koulussa vaan oppia, kun he nauttivat koulun.
Aseta varhainen ja säännöllinen sänky kertaa
Aivan kuten aikuiset tarvitsevat oikea määrä unta toimiakseen hyvin työssä, lapset tarvitsevat nukkua samoin.
Valitettavasti alussa uuden lukuvuoden sattuu samaan aikaan alussa uuden syyskauden televisiossa ja että tekee siitä vieläkin vaikeampaa saada itsemme ja meidän lapset sänkyyn sopivana ajankohtana. Helpoin tapa saada kaikki sänkyyn ja hyvin levänneenä on sammuttaa television kaksikymmentä ja käyttää päivällisen jälkeen tunnin rentoutua, kylpyyn, koota yhteen meidän tarvikkeet huomenna ja viettää hiljaista aikaa näiden olemme vastuussa . Asteen koululaiset pitäisi olla valmis nukkumaan vähintään 10 tuntia ennen kuin heidän täytyy saada ylös.
Tämä tarkoittaa, jos lapsesi on oltava ajan klo 7 aamiaista ja bussi, niiden pitäisi olla sängyssä ennen klo 9 iltana.
Luo hauskoja Ennen Illallinen Liikunta ja aktiviteetit
Me kaikki tietää kuinka kovaa työtä voi tehdä meistä niin väsynyt, että lankeamme sänkyyn loppuun ja nukkua hyvin syvästi. Lapset, jotka käyttävät nukahtaa helpommin ja nukkua enemmän sikeästi kuin lapset, joilla ei ole aikaa käyttää.
Ennen päivällistä, pelata hula-vanne, hyppynaru, potkia palloa tai tunniste vapauttaa patoutunutta energiaa päivän juuttunut pöydän takana, että opiskelijat, sekä toimistotyöntekijöitä kokemus. Vain 15 minuuttia ennen päivällistä voi saada ihmeitä auttaa jokainen meistä nukahtaa helposti.
Eat Healthy Brain Foods
Tiesitkö, että yksi tonnikala voileipä viikossa voi lisätä lapsen älykkyys partituureja 6%? Kaksi annosta tonnikala viikossa voi lisätä tulokset 11%.
Antaa lapselle ja itse lisäetuna rasvahappojen ja terveellinen omega-3: n, valmistautua tonnikala salaatti voileipiä, tonnikala sulaa, tonnikala vuoka, lohta pihviä tai muuta palvelevat terveitä kaloja vähintään kaksi kertaa viikossa. Paitsi että niiden testitulokset parantaa, mutta sydämen ja verenpaineen paranevat samoin.