Auta Ahdistunut Child

One tehokkaimmista ja hyvin tutkittuja tekniikoita hoitoon lapsen ahdistus on myös yksi, joka voidaan eniten laiminlyöty. Se on syvää rentoutumista ja vatsan hengitys. Olen hyvin utelias tästä. Olen psykologi ja olen työskennellyt ahdistuneisuushäiriöt minun koko uransa. Jostain syystä tämä osoittautunut yksinkertainen tekniikka on erittäin vaikea ihmisiä todella seurata läpi. Älkää ymmärtäkö minua väärin, ihmiset todella haluavat saada yli ahdistusta.

Joten mitä käsitellä tämän? Olen varma, että on monia syitä, mutta yksi tärkeimmistä asioista on mielestäni, että ihmiset eivät tunnu tämä auttaa, kun se tulee oikealle alas se. Verrattuna voimakas ahdistuneisuus tämä tuntuu sanoi stop hurrikaani. Kuitenkin haluan tarjota toinen tapa ajatella this.Your hermosto on kaksi osaa, jotka ovat tärkeitä keskusteluamme. Osa hermosto, joka on vastuussa valmentaa sinut vaara kutsutaan sympaattinen hermosto. Se mobilisoi teitä valmisteltaessa vaarassa. Sen toiminta on joskus kutsutaan "taistele tai pakene" response.

The osa hermosto, joka on vastuussa rauhoittava sinua alas on nimeltään parasympaattisen hermoston. Sen toiminta on joskus kutsuttu "levätä ja sulatella" vastaus. Nämä kaksi järjestelmää täydentävät toisiaan luonteeltaan. Voisit ajatella sympaattinen kuin kaasupolkimen ja parasympaattisen kuin jarrujen (en.wikipedia.org/wiki/Parasympathetic_nervous_system). Meidän ahdistus hoito-ohjelmaa lapsille, läpimenoaika, me puolestaan ​​nämä kaksi osaa kahteen merkkiä, Krank ja Chill.If lapsesi on ollut ahdistunut hän tai hän on "käyttänyt" sympaattinen hermosto päivä ja päivä.

Voisit ajatella sitä tip-top kunnossa kuin urheilija. Toisaalta, heidän parasympaattisen hermoston on sohvaperuna (petsattu tee paita, floppasi sohvalla, pizza crust välillä tyynyt, jne.). Suhteessa mitä he ovat tehneet kanssa sympaattinen hermosto sitä ei ole käytetty lainkaan. Se on kuin salilla kerran tai kahdesti ja odottavat voidakseen kilpailla urheilija, joka on työskennellyt ulos months.If et ole harjoitellut ja päätät saada kuntoon niin huomaat paljon vastarintaa yrität luoda uusi tapa.

Uskon, että ihmiset ovat yllättyneitä, kun he alkavat "käyttää" parasympaattisen hermoston kanssa kurinalaisuutta syvän rentoutumisen ja vatsan hengitys ja he tuntevat samantyyppinen vastarintaa. Jos ei rentouttava olla helppoa? Valitettavasti, kun olet ahdistunut on vaikea tehdä. Aivan kuten sohvaperuna, se on helppo antaa se ennen kuin saat results.Let että sinulla meni kuntosali kuukausia ja teki kih