First on AllYou täytyy päästä pois väärinkäyttöä avioliitto. Ei ole mitään syytä, miksi sinun pitäisi jäädä jonkun kanssa, joka on loukkaava ja varsinkin kun on paljon hyviä, rakastava, kiltti ja lempeä ihmisiä, jotka etsivät joku kuten sinäkin! Jos joku häiritsee sinua, mitä se sanottavaa kuinka paljon he välittävät sinulle? Ei mitään! Jos pelkäät lähteä, koska luulet puolisosi kostaa sinä tai lapsesi, odota kunnes hän on mennyt lähteä. Siirry suoraan poliisiasemalle ja kertoa heille, mitä tapahtuu. He voivat suojella sinua ja he.
Jos sinulla ei ole taloudellisia resursseja, ne kohta sinua suuntaan ryhmien tai järjestöjen, jotka auttavat sinua. Ei ole mitään tekosyytä pysyä väärinkäyttöä puoliso. Monet, monet tavalliset ihmiset selville, että he ovat sankareita vuosittain, kun he saavat itselleen ja lapsilleen alta väärinkäyttöä spouse.On Loving Yourself Tee lista ja merkittävä se "kaikki syitä rakastaa itseäni." Nyt viettää noin puoli tuntia ajattelu kaikkia ihania syitä sinun pitäisi rakastaa itseäsi.
Mikä on se sinusta, että on erityistä? Jokainen meistä on jotain hienoa, keitä me olemme ja niin luetella asioita, jotka tekevät suuria. Saatat laittaa kaunis, hauska, lahjakas, Kärsivällinen, Empaattinen, älykäs ja mikä se on, kirjoitan sen muistiin. Sitten kestää muutaman minuutin käydä läpi luettelon ja ajattele niitä uskomattomia ominaisuuksia tai kykyjä teillä. Lue tämä luettelo ja todella miettiä sitä vähintään kerran päivässä tai aina kun on tunne alas itse. Liity tukiryhmä On monia muita, jotka ovat menossa läpi tai ovat käyneet läpi samaa kuin sinä.
Löytää hyvä tukiryhmä, onko se verkossa tai omalla alueellasi, on hyvä tapa tuntea paremmin itsestäsi. Voit nähdä, miten ne, jotka ovat olleet väärinkäyttöä suhteet ovat alas itse ja luultavasti ensimmäinen ymmärtää, että mitä he ajattelevat itse eivät ole yleensä totta. Tämä auttaa sinua paljon niin huomaat, että olet tärkeä ja erityinen kuin luu