Miksi tunteet pelata niin keskeinen rooli teidän suhde? On olemassa lukuisia polkuja syvempää läheisyyttä. Yksi on kautta viestintää ja jakamista tunteita. Tunteita, että sinun ja kumppanisi kokemus yhdessä ovat hengenvetoon jotka antavat eloa avioliitto tai suhde. Tunteet ja läheisyyttä kulkevat käsi kädessä. Kun yrität marginalisoida tunteita niin, että ne eivät kuulu teidän suhdetta, läheisyyttä kärsii. Opi kuunnella emotionsThe ensimmäinen askel käyttäen tunteita luoda syvempi läheisyyttä on tunnistaa mitä tunnette.
Toinen vaihe on kommunikoida tunteita tavalla, joka edistää läheisyyttä ja luoda keskinäistä ymmärtämystä sinun ja kumppanisi. Se on aina helpompi jakaa positiivisia tunteita kuin tunteet, jotka saattavat saada puolustuskannalle oman puolison tai kumppanin. Voit vähentää todennäköisyyttä, että kumppani tulee puolustava, kysy itseltäsi seuraavia kysymyksiä ennen kuin keskustelemme arkaluonteisia asioita: "Miten voin puhua nämä tunteet ja minun tarpeisiin niin, että minun kumppani on avoin ja herkkä, mitä sanon?" Opi selvittää tunteita Joskus tunteet on helppo tunnistaa ja antaa sinulle suunnan teidän suhdetta, kun taas toisinaan ne on epämääräinen ja confusing.
When tunteesi ovat epäselviä sinulle, antaa heille aikaa ja tilaa ne on otettava muoto. Kuin kasa savea odottavat muotoillaan veistos, jotkut tunteet tarvitsevat aikaa ja huomiota ennen tulossa hyvin määritelty. Yksi tapa saada selkeyttä on seurata fyysisen reaktioita (fyysiset tuntemukset ovat usein tärkeä osa tunteita). Kysy itseltäsi: "Mitä nämä ovat fyysisiä tuntemuksia yrittää kertoa minulle?" "Mitä on valhe takana kokemus?" Älä huolestu, jos vastauksia ei heti näy - uudelleen näitä kysymyksiä kuin tarvitaan (sekä muita kysymyksiä, jotka kutsuvat itsetutkiskelun).
Monet pitävät päiväkirjaa hyödyllinen tapa selvittää taustalla tunteita ja tarpeita. Vaikka tunteet ovat tärkeä osa läheisyyttä, ongelmia voi ilmetä, kun tunteesi ohjaavat tiettyjen oletusten perusteella.