On neljä lihaksia, jotka kuuluvat kyynärvarren. Nämä ovat ranne flexors, kyynärvarren flexors, ojentajalihasten ja barachioradialis. Jotkut pelaajat ovat enemmän kiinnostuneita raskaita harjoituksia kehittää voimaa. Ne sivuuttaa kyynärvarren. Ilman kyynärvarsi vahvuus koulutusohjelma ehdottomasti olla puutteellinen. Pelaajat ja valmentajat aina vaativat nopeutta, johdonmukaisuutta vaikea lyödä, hyvä tuntemus silmiinpistävää alue, lyömällä ympäri ja säädöt kohti tilannetta. Kaikki riippuu vahvuus kyynärvarren ja Kiertäjäkalvosin lihaksia.
Voimaharjoittelu ei tarkoita raskaita harjoituksia, kuten laitoksen rakentaminen ja painonnosto. Kyynärvarren vahvuus koulutusohjelmat voivat kevyitä harjoituksia, kuten kiipeily, köysi vetää ja muita erityisiä laitteita E-Flex kyynärvarren baari. Kiipeily ja köysi vetämällä ovat hyödyllisiä vahvistaa ranne flexors, kyynärvarren flexors ja ojentajalihasten. Se on helppo ja mukava käyttää. Mahdollisuudet kyynärvarren polttaa, vammat ja kipu minimoidaan, kun taas raskas harjoitukset voivat aiheuttaa tällaisia toivottuja tilanteita. Ote on tärkeämpää hitters.
Swing bat suurella nopeudella, nopeus ja voima, lepakko olisi voimakkaasti tarttui. Flexors ja extensors sormien tulee noudattaa ja koulutettu voimaa. Kyynärvarren voimaharjoittelua ei pitäisi erottaa ja laiminlyötyjä muista ruumiinosia. On myös tärkeää sekä ylävartalon voimaharjoittelua. Pelaajat ja valmentajat yleensä sivuuttaa kyynärvarren ja ranteen griping voimaharjoittelun ja ilmastointi ohjelmia, ei ole suotuisa. Jos pelaaja taistelee ja pelaa kanssa heiveröinen kyynärvarren ja ranteen, hänen pallo lyömällä nopeus, nopeus ja etäisyys tulee suuriin vaikeuksiin.
Hyvä hitter tulisi lyödä aidan ulkopuolelle ja kattaa etäisyys noin 400 jalkaa. Tämä on ihailtavaa ja nautittavaa katsojaa. Se myös tuo hedelmällistä tulos sekä tiimin ja soitin. Vahva, terve ja voimakas kyynärvarren aina tekee eron. Tunnust