an, tuumaa ylöspäin. Advance oikeanpuoleinen noin kuusi tuumaa ja teki nyrkki. Kyynärpää Varren joka on nyt pitkittynyt läpi kehon pitäisi olla melkein mikä tahansa käyrä häneen ja siellä pitäisi olla mitään rajoittaa käsivarteen. Itse käsivarsi ja käsi ohjaa vispilä värähtelyn. Vastapäätä käsivarsi ja käsi antaa valtaa. Tee nyrkki voima antaa se ja aseta käteen ohjausta. Siten nostaa kyynärpää varren vallan se on taso yläosan kanssa olkapää. Tulee tietty rajoitus siellä. Pudota tämä kyynärpää hitaasti kunnes ei ole rajoitteita.
Kyynärpää varren vallan pitäisi pysähtyä noin kaksi tuumaa alle alkuun olkapäähän. Ylläpitää kyynärpäät ja kädet poistunut elimistöstä!
