Hypotermia on merkittävä kuolinsyy ulkona. Kuolema hypotermia voi tapahtua niin vähän kuin 15 minuuttia, mikä tarkoittaa, että jos olet niin vähän kilometrin päässä sivistyksestä, kuolet kamalan kuoleman. Hypotermia syntyy, kun elimistön sisälämpötilan romahtaa, joka johtaa elinten vajaatoimintaan ja sydänpysähdys. Vaarallisin tyyppi hypotermia kutsutaan upottamalla hypotermia, joka syntyy, kun elimistö on upotetaan jääkylmää vettä. Tämä on aina läsnä vaara ulkona ja suurin syy Kuolleita retkeilijöille ja backpackers.
Onneksi, se ei ole vaikea oppia, miten estää tämän tappavan kunnossa. Kun vaellus kylmällä säällä, on suositeltavaa välttää yllään puuvilla. Puuvilla imee kosteutta, joten se hypotermia riski. Puuvilla myös kestää kauemmin kuivua kuin muut materiaalit. Se on viisaampi valinta käyttää villaa tai vaatteet on valmistettu synteettisistä materiaaleista.
Tietäen maasto on toinen tapa minimoida vaara hypotermia. Vältä patikointia pitkin jokien ja purojen, koska yksi harha-askel voi johtaa upotuksen hypotermia. Älä koskaan yritä yli jäätyneen järven tai lampi.
Kun putoat läpi jään kylmään veteen, keho tulee tunnoton sekunnissa, mikä on lähes mahdotonta uida tai vetää itsesi turvaan.
Jos satut kastunut, joko seurauksena kuuluvan veteen, sade tai jopa hiki, ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on muuttaa pois märkä vaatteita. Vesi imee arvokasta lämpöä pois kehosta nopeammin kuin ilmaa. Aina sisällyttää ylimääräisiä vaatteita reppuun, jos joudut muuttamaan pois märkä vaatteita. Jos sinulla ei ole ylimääräistä vaatteita, seuraavaksi paras asia on sytyttää tulipalon.
Se on itse asiassa vaarallisempaa käyttää kylmä, märkä vaatteita kuin riisua alas mitään, jotta kuivattaa vaatteet yli tuleen.
hoito hypotermia koostuu vähitellen lämpeneminen kehon voidakseen vähitellen nostaa ydin lämpötila. Älä koskaan hankaa käsiä tai jalkoja vaivaa lämmittää niitä; tämä voi aiheuttaa kylmäverisesti kiirehtiä alkaen raajojen sydämeen, jolloin välitön sydänpysähdys.
Kohtalainen hypotermia voidaan hoitaa vähitellen lämpeneminen kehon viltti, mutta vakava hypotermia vaatii ankarampia toimenpiteitä, joihin voi kuulua pistämällä lämmin nesteet suoniin, tai suonensisäinen lämmin päästäminen paksusuolen. Kumpikaan näistä hoidoista kuulosta kovin miellyttävä, joten se on yleensä hyvä idea tutustua perus hypotermia ehkäisyä tekniikoita.