Sleeping 6 8 tuntia on erittäin tärkeää, että jokainen yliopisto-opiskelija, ja se ei vain antaa kehon levätä, mutta myös nuorentaa sinua. Tunnet virkeänä ja pystyy työskentelemään enemmän omistautumista ja tarkkuutta. 2. Tauot ylläpitäminen taukoja sisällä aikataulusi on tarpeen selviytyä stressiä, joka tulee noin. Tauko 5 10 minuutin välein 1 tai 2 tuntia voi toimia kertaus sinulle, ja voit muistaa keskittymiskykyä ja työskennellä efficiency.3. Vältä kofeiinia Kofeiini, kun otetaan suuria määriä, voi aiheuttaa ahdistusta ja jännitystä.
Kahvi, tee, virvoitusjuomat ovat yleisimpiä lähteistä kofeiinia yliopisto-opiskelijoille, joten sinun pitäisi yrittää välttää them.4. Hallita aika Stressi johtuu pääasiassa kun sinulla on taipumus ajatella määräaikojen. Useimmat yliopisto-opiskelijat on vähän tai ei ole aikaa hoitosuunnitelmien, ja siten löytää itsensä, lopussa määräajan, ilman täydellistä työtä. On parempi suunnitella työsi ja hallita aikaa ennen proceed.5. Osake ongelmat Stressi on aiheuttanut, kun sinulla on tapana välttää jaat ongelmia ystävien ja mentoreita.
Ehdotan voit jakaa ongelmia muiden kanssa, koska ehkä keksiä hyvä solutions.6. Asenne On tärkeää säilyttää positiivinen suhtautuminen elämään. Jos ette täydennä tehtävän, niin älä tulla lannistaa, katso positiivisella puolella. Voit laittaa sen näin: asiat olisi käynyt huonommin. Joten, katso positiivinen puoli ja älä anna stressi sinut down.7. Tasapainoinen ruokavalio ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, syömällä erilaisia elintarvikkeita. Yritä välttää roskaruuan koska se tuottaa kofeiinia, joka puolestaan voi aiheuttaa stressiä.
Sisällytä tuoreita hedelmiä oman ruokavalion ja yritä syödä joka 3-4 tuntia. Älä anna kehosi kärsiä työskentelemällä tyhjällä stomach.8. Liikunta säännöllisesti Yritä sisällyttää harjoituksia oman aikataulun. Kuitenkin liikunta ei vain antaa sinulle terveessä ruumiissa, mutta myös terve sielu, ja liikunnan En