Kun tapaat muita ihmisiä, oletteko koskaan ajatella: "Hän on ohuempi kuin olen, niin hän on onnistunut paremmin ja enemmän kauniita." "Hän olisi käytettävä enemmän; varmaan hän ei kuulu kuntosali." "Minulla pienempi vyötärö-linja kuin hän tekee, niin olen hieman parempi. "Olemme jatkuvasti ja kroonisesti verrata itseämme muita naisia, mitoitus jopa oman arvomme meidän suhteellinen elin size.This Negatiivinen Body Talk on erityisen julma ja vahingollisiin lasten keskuudessa, teini , ja nuorilla. Nuoret naiset kasvaa oppimisen että heidän itsetunnon liittyy suoraan vaatetus size.
In muuttamiseksi miten me ajattelemme itsestämme, meidän täytyy muuttaa, miten puhumme itsellemme. Jos haluamme tuntea elinvoimainen, energinen, ja luova, meidän itsemme kanssa rakkautta, myötätuntoa, hyväksyntää ja ymmärrystä. Jos haluamme tyttäremme kasvaa tunne vahva, itsevarma, ja kannattaa, meidän täytyy opettaa heille, miten puhua itsensä positiivinen ways.Here muutamia vinkkejä muuttamalla Body Talk: - Tiedosta vakinaista ajatusmallit. Useimmat meistä eivät edes ymmärrä, mitä me ajattelemme suurimman osan ajasta. Kouluttaa itse tarkkailla ajatuksiasi ja niiden vaikutus teidän wellbeing.
- Kun olet tullut tietoiseksi ajatuksesi, ryhtyä toimiin muuttaa niitä. Aina kun huomaat negatiivinen kehon ajatus, kevyesti ohjaa huomiota positiivinen elin ajatus sijaan. Kun huomaat itsesi arvostellaan kehon tai muiden ihmisten elinten, vaihda kritiikki jotain positive.- Opi mietiskellä. Prosessin aikana meditaation voit kääntää huomion sisäänpäin ja keskittyä hengityksen tai mantraa. Meditaation kautta opit todistamaan ajatuksiasi ja ajan mittaan voit vaihtaa negatiivinen ajatus prosesseja enemmän positiivisia.
Kieltäytyä osallistumasta negatiivinen kehon puhua! Jos huomaat ystävät puhuvat negatiivisesti heidän elinten tai kenenkään muun, kieltäytyä osallistumasta! Sen sijaan, puhua mitä on kaunis, mielekäs, ja kannatta