Koska päivänvalo on lyhyempi talvella, SAD sairastuneille alkaa tuntea masennuksen aikana tähän aikaan vuodesta. Riippumatta syy, asiantuntijat arvioivat, että noin 500000 ihmistä Yhdysvalloissa kärsii SAD ja että toinen 10-20% väestöstä kokee lieviä muotoja SAD samoin. Lisäksi häiriö on yleisempää naisilla kuin se on miehillä ja se yleensä ei ala vaikuttaa ihmisten, kunnes ne ovat yli 20-vuotiaita Ihmiset elävät pohjoisilla alueilla Yhdysvalloissa on myös suurempi todennäköisyys sairastua SAD kuin asuvat muualla maata hyvä uutinen on, että voit todella auttaa pääsemään yli talven masennus samalla hankkia hyvä rusketus.
Tämä johtuu siitä, että tutkimus on osoittanut, että rusketuksen voi lievittää oireita surullista. Toinen vaihtoehto on käydä valohoito, joka altistaa kehon valoa ilman rusketuksen ihoa. Jos et halua saada rusketus, tämä on parempi vaihtoehto sinulle. Jos et halua saada rusketus, toisaalta, vierailevat solarium auttaa hoidat masennuksen samalla etsivät great.Some ihmisiä Varoitan solariumia auttaa voittamaan talven blues koska mahdollista haittaa altistuminen UV-säteiltä. Jos rusketus vastuullisesti, mutta sinun ei tarvitse huolehtia vahingoittaa ihoa kuin rusketus.
On tärkeää huomata, että sinun täytyy sitoutua rusketuksen koko talvikauden, jos haluat käyttää tätä menetelmää auttaa taistelet masennus. Jos lopetat parkittava ennen on tarpeeksi auringonvaloa päivässä, oireesi palaa. Toinen vaihtoehto on yhdistää rusketuksen valohoito. Näin voit saada suuri rusketus ilman riskiä altistu liikaa ihoa ultraviolettisäteille ja se varmasti win-win-tilanne!