Sitten raportit tuli ulos, että sanoi, että roskaruoka ei tosiasiassa aiheuttaa voit olla akne. Kuitenkin, roskaruoka ei aiheuttaa voit olla enemmän öljyä iholle. Jos sinulla on oilier iho, sinun tulee olla alttiimpia tukossa huokosiin, ja tukossa huokosiin tuottaa akne. Siksi, yritä rajoittaa epäterveellistä välipala valintoja kuten pelimerkkejä, karkkia baareja, ja Cola. On joitakin muita asioita, joita voit yrittää laskea öljymääriin ihoa. Yritä tehdä ruoka päiväkirjaa ennen kuin yrität muuttaa ruokailutottumuksiaan.
Ota hetki ja olla totuudenmukaista ja kirjoittaa ylös kaikki, että syöt yhden viikon. Kun viikko on tehty, mene takaisin ja nähdä, kuinka monta paistettuja ja jalostettuja elintarvikkeita olet syönyt. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka monta kertaa olet lämmennyt jäädytetty päivällinen, leikata vihannekset kokonaan, ja tavoitella maustettu juoma sijasta vettä. Kun näet kaikki hyviä valintoja sekä oman huono mustavalkoisena, yritä ottaa pari viikkoa ja syödä terveellisempiä. Yllätyt, mitä myrkkyjä pahaa ruokaa tehdä kasvosi.
Sinun tulisi myös koskaan unohda pysyä sammutettua mahdollisimman, vaikka olisit ihotyyppi, mutta se auttaa vähentää öljyn ihohuokosia. Kun juot paljon vettä koko päivän ajatella sitä vieroitus tekniikka. Vesi on kyky kirjaimellisesti ajaa ulos järjestelmästä ja puhdistaa huokoset sisältä ulos. Teidän ruokavalio on runsasta, kun se tulee proteiineja ja sinun pitäisi yrittää leikata niin paljon sokeria, nesteitä ruokaa, ja suola että voit. Hedelmät ja lehtivihannekset ovat erittäin runsaasti vettä, joten jos voit syödä enemmän näitä, voit tehdä jopa kadonneista nesteytys päivän aikana.
Jos ette ota monivitamiini, ja sinulla on rasvainen iho, nyt on aika aloittaa. Tasapainoisempi elimistö on kanssa oikea kivennäisaineita ja vitamiineja, selkeämpi iho tulee. Vitamiini B2S ovat tärkeitä ylläpitää ihon ja ne löytyvät elintarvikkeissa kuten urut liha, pavut, hiivat, hyytelö, vilj