Miten oman ruokavalion voi viivästyttää ikääntymistä Process

n pitää hehkua se antaa vaikutelman nuoremman skin.Break ruokailutottumuksiaan alas. Syö viisi pientä ateriaa päivässä terveellinen välipala sijaan syö kolme isoa ateriaa päivässä ja kuluttaa liikaa makeisia aterioiden välillä. Tee sitoutuminen mennä nyt yli 4 tuntia syömättä pieni, terve (tasapainoinen) ateria. Kuluttamalla päivittäistä ravintoaineita ja kaloreita tällä tavalla, tarjoat kehon tasaisen energiansaannin joka auttaa ihoa hehkua taas ohita aterioita taipumus luoda ahmimiskohtauksia myöhään.

Ohita ateriat ja luomalla myöhään ahmiminen ja tuloksena kalorien kulutusta, olet asettamalla itsesi painonnousua, joka päätyy venyttely ihoa. Laihtuminen, iho yleensä sags joka on jotain haluamme välttää kun käytämme anti ikääntyminen techniques.Skipping ateriat tehdään usein yrittää laihtua, mutta tulos on todella päinvastainen, koska ruoka puute todella hidastaa aineenvaihduntaa. Hidas aineenvaihdunta johtaa vieläkin enemmän painonnousua ja venytys ihoa. Syömällä pieniä aterioita pitkin päivää, tarjoat kehon jatkuva elintarvikehuolto ja aineenvaihduntaa pysyy stable.

Eat vähemmän tyydyttyneitä rasvoja. Kehosi todella tarvitsee noin 20 grammaa rasvaa päivässä. Tämä ei ole transrasvojen, kovetettu tai osittain hydrattua rasvaa, mutta hyviä rasvoja, Omega 3 ja Omega 6 öljyjä. Nämä öljyt olisi myös tasapainottavat keskenään. Hyvä rasvan saanti on erityisen tärkeää, koska kudokset koostuvat proteiinia solujen, jotka tarttuvat toisiinsa rasvasoluja. Koska ihosi on jatkuvasti uudistamisprosessi, liian vähän rasvaa saanti osoittaa ikääntyminen ihon hyvin nopeasti rasvasolut eivät ole siellä antamaan tarvittavat tyyny.

Sen sijaan, liian paljon rasvaa rakentaa kehossa, ensimmäisen kuoressa. Vuonna yrityksiä anti ikääntyminen ihon, monet naiset tehdään plastiikkakirurgia; Näiden leikkauksia koostuvat usein rasvan taskut ja ylimääräinen iho. Voit nähdä, että asianmukainen saanti hyviä rasvoja on tärkeää pitää ihon terveenä ja nuorten näköinen.