Olet luultavasti jo tietää, että juominen paljon vettä on tärkeää yleistä kauneutta ja terveyttä. Mutta et voi tietää, että juominen makeuttamaton vihreää teetä on paljon parempi kuin pelkän veden. Vihreä tee ei vain maistuu paremmin kuin pelkkää vettä (jolloin se on helpompi juoda koko päivän), mutta se on myös täynnä polyfenolit. Nämä voimakkaita antioksidantteja taistelemaan vapaiden radikaalien vaurioita koko kehon ja auttaa pitämään ihon, kehon suurin elin, nuorten ja beautiful.3. Syö hyvin "puhdas" diet.
A puhdas ruokavalio on yksi perustuu noin raakoja vihanneksia, hedelmiä, siemeniä ja pähkinöitä. Proteiinin kiinni soija /tofu, munat ja pieniä määriä kalaa ja vähärasvaista siipikarjaa. Valitse aina orgaanisia ja /tai ruoholla syötettyä lihaa, kun mahdollista. Myös, voit lisätä saanti korkean rikki elintarvikkeet (esim, valkosipuli, sipuli, parsa, ja munat) rikkinä on osoitettu auttaa pitämään ihon sileäksi ja nuorekas. Selvää on kuitenkin, sokeria, jauhoja, ja paistettuja ruokia tulisi välttää. 4. Syö runsaasti terveellisiä fat.
Unrefined, kylmäpuristettu pellavansiemenöljy, extra-virgin oliiviöljy, orgaaninen virgin kookosöljy, kylmä vesi kalaöljyt, ja avokado kaikki sisältävät erittäin terveellisiä rasvoja, jotka tukevat optimaalinen ihon terveyttä. Nämä tehokkaat rasvat pitäisi muodostavat noin 20-30% päivittäisestä kalorien intake.5. Kosteuttaa often.People joka kosteuttaa iho päivittäin yleensä paras näköinen iho. Onneksi on olemassa monia tapoja kosteuttaa. Vain löytää muutamia haluat ja aina valita luonnollinen vaihtoehtoja, kun mahdollista.
Hyvä tapa kosteuttaa ja ravitsee kuivaa ihoa on mash ylös avokado, sekoita muutama tippa vastapuristettua sitruunamehua, ja levitä vasta-puhdistaa ihoa. Jätä se noin 20 minuuttia ja huuhtele pois, roiskeita iho vuorotellen kylmää ja lämmintä vettä.