Sleepy Cloud meditaatio on toinen erinomainen esimerkki käytännön meditaatio. Tämä harjoitus auttaa levoton lapsi tuo unelias ajatuksia hänen sisäistä mielessään, jolloin hänen nukahtaa helpommin.
ennakointi: näkeminen piilossa syvällä sisällä mielemme
Meditaatio on hyödyllinen myös tuoda tietoisuuteen alitajuntaan ajatus. Esimerkiksi, Keith harjoittaa julkaisu meditaatio isänsä kanssa, jonka aikana kuva pelottava elokuva kohtaus näkyy hänen mielessään.
Kun hän jakaa tätä, hänen isänsä saa tietää, että tämä kohtaus voi aiheuttaa ahdistusta hän on ilmaissut äskettäin. Tämä tietoisuus kehottaa keskustelua kohtaus, ja yhdistettynä enemmän meditaatio, Keith löytää rauhan.
tehokas tietoisuutta meditaatio on Happy Tree meditaatio, jonka aikana lapsi näkee puu onnellinen ja surullinen hedelmiä. Tämä on metaforinen matka lapselle. Monin tavoin surullinen hedelmät ja puu ovat hänen surua ja onnellinen hedelmät edustavat hänelle onnea. Meditaation aikana, lapsi ruokkii hänen surullinen hedelmiä erityisellä tavalla.
Koska tämä on metaforinen matka, vanhempi ja lapsi voi tietää, että tavat, joilla hän ravitsee surullinen hedelmä voi myös auttaa häntä ymmärtämään, miten hän voi ruokkia itseään.
Tutkitaan eri elementtien Story
"vähemmän: mikä on o…