Voit rakentaa kuntoa tekemällä työtä, joka saa sinut hengästynyt - käynnissä, esimerkiksi. Työskentely painot on arvokasta tuottamaan pitoa, ranne, ja käsivarren voimaa käytetään niin usein hockey.Your jaloissa, nilkat, ja jalat pitäisi saada erityishuomiota. Harjoitusohjelman että venyy ja laittaa paineita teidän nilkkojen auttaa saada ne valmiiksi stressiä luistelu. Kävely ulkopuolella, tai sisäpuolella, jalat on esimerkki tällaisesta liikuntaa. Lenkkeily ja tasapainoiset ovat erinomaisia rakennettaessa sekä jalkojen voimaa ja kestävyyttä.
Aloita lyhyillä matkoilla ja alhaisilla nopeuksilla, vähitellen rakentaa both.If kulutat vain 20 minuuttia päivässä hyvin suunniteltu koulutusohjelma, sinun tulee olla hyvässä fyysisessä kunnossa kuukauden time.The asia muistaa kestävyyttä tarvitaan jääkiekko on, että sinun täytyy mennä huippunopeudella hyvin lyhyen aikaa. Sitten voit levätä pidempään kuin olet työskennellyt. Pelin aikana, eteenpäin linjat ovat yleensä jäällä noin 60-90 sekuntia. Ne voivat levätä kaksi minuuttia tai niin ennen returning.Test kestävyyttä käytännössä ajoittain.
Voit mennä ylös ja alas jään ylhäällä luistelu nopeudella 20 sekuntia? 30? 60? Rakentaa vähitellen tähän huippu, tavallisella lepoaikaa välillä murtuu. Tämä on hyvin tunnettu tekniikka radan ilmastointi - muoto välein training.Before jättää aihe harjoituksia, se voisi olla hyvä muistuttaa, että lääkärintarkastus on tarpeen ennen kuin otat jään, jos et ole ollut yksi vuoden sisällä. Tämä on viisas varotoimenpide ottaa ennen kuin asetat voimakasta rasitusta teidän body.Eight kymmenen tuntia unta ovat ehdottoman välttämättömiä koko kauteen. Tätä ei voi korostaa liikaa.
Jos et saa tätä paljon lepoa, väsymys varmasti lyön - todennäköisesti noin play-off aika, too.Maybe luulet pitäisi piilottaa vammoja teidän valmentaja koska pelkäät sinun katsotaan nynny tai ei olla pukeutunut seuraava peli. Oikeastaan, et ole kova,