yksinhuoltajuus on uuvuttavaa, koska lapset ovat nyt kiinni sinusta kaiken. Olet vastuussa useimpien veropolitiikan perheen hyvinvointia, hoitamasta talouden ateriat ja kaikki vapaa-ajan toimintaa. Yksi parasta, mitä voit tehdä lapsesi on huolehtia itsestäsi. Joka päivä, tarvitset 100 prosenttia energiaa, kärsivällisyyttä ja luovuutta työsi ja ainoa tapa ylläpitää, että ajan mittaan on tekemällä hoitaa itse todellinen prioriteetti.
Joten mitä tehdä kuin yksinhuoltaja?
Tässä muutamia tapoja auttaa huolehtiminen oma itsensä ennen kuin voit antaa parasta lapsesi ja työsi:
1. Käsitellä oman viha, satuttaa, katkeruutta ja pettymystä.
Jos päädyt vihainen ja katkera, et vain lopulta vahingoittaa itseäsi vaan myös lähimmäisiäsi joille yrität suojata uusilta kipu ja pettymys .
Kiinnitä huomiota itseäsi ja miten teet emotionaalisesti. Jos olet jatkuvasti itku tai aina vihainen, se on selvä merkki siitä, että olet emotionaalisesti valutettu ja tarvitsevat tukea.
2.
Huolehtia itsestään fyysisesti
Jos otat aikaa huolehtia oman kehon, olet muistuttaa itse vastaamaan omiin tarpeisiin ensimmäinen, joka on erittäin tärkeä. Hyvä harjoitus tai mukava kupla kylpy voi tehdä sinusta tuntuu hyvä itsestäsi ja välittää muille, että arvostat itseäsi. Ihmiset, jotka laiminlyövät omat tarpeensa ja eivät vaalia itse päätyä ottaa entistä suurempi onnettomuutta, heikko itsetunto ja tunteita kaunaa. Ihmiset, jotka viettävät aikaa vain huolta muista voi riskeerata polttaminen pois kaikki antaa.
Kun aikaa huolehtia itse säännöllisesti tekee sinulle parempi ihminen ja varmasti onnellisempi äiti.
3. Pysy sosiaalisesti aktiivinen
Jos sinulla on vahva verkosto tukevat ihmisiä ympärilläsi, voit pystyy kohtaamaan tällä kertaa kuohunnan elämässäsi. Kun me tuntuu olemme epäonnistuneet, meidän suuntaus on peruuttaa ja piilottaa, pikemminkin kuin olla avoin ja rehellinen. On ratkaisevan tärkeää, että työntää ohi hämmennystä, ja antaa ihmisille meidän henkilökohtainen maailmaan. Tarvitsemme muita ihmisiä pitämään meidät yhdessä.
Sydämesi on konehuoneessa elämäsi ja jos sydämesi on epäterveellistä, elämäsi ei ole terve myöskään. Olet tullut valtava vuori elämässäsi kun edessä laskeuma avioeroa ja et todellakaan ole valinnanvaraa: sinun täytyy kohdata se ja voittaa se. Kun Sir Edmund Hillary kohtasi Mount Everest, korkein vuori maailmassa, hän sanoi: "Tämä vuori voi saada mitään suurempia, mutta voin!" Voimme kaikki