The ensimmäisen kolmanneksen kestää jopa 12 viikkoa. Hormonaaliset muutokset aiheuttavat pahoinvointia, väsymystä ja emotionaalinen herkkyys. Tämä on aika, kun alkaa ihmetellä, onko paljon puhuttu jännitystä odottaa vauva on mitään todellista merkitystä. Cravings tiettyjen elintarvikkeiden ja vastenmielisyys kohti muiden elintarvikkeiden, närästys, ruoansulatushäiriöt, usein oksentelua tarjous ja paisuneet rinnat ovat osa pakettia. Kun olet tässä vaiheessa varmista syöt tasapainoista ruokavaliota ja juoda runsaasti vettä.
Kävely on paras käyttää, koska se pitää nivelet sileä sävyt lihakset ja rikastuttaa veren happipitoisuus. Kuitenkin säilyttää keskipitkän tahtiin ja dont yli tehdä sen, koska elimistö on väsynyt kaikki muutokset tapahtuvat sisällä it.When ylität 12. viikolla voit huokaista helpotuksesta. Olet kirjoittanut toisen raskauskolmanneksen paras vaihe odottaa vauva. Toisen raskauskolmanneksen ulottuu 13.-28 viikolla. Alatte tuntemaan olonsa mukavammaksi ja kokea kaikki ilo odottaa vauva kun pieni punkki alkaa liikkua sisälläsi.
Kamala pahoinvointi ja väsymys lähes katoaa ja et vielä ole tilaa vieviä tarpeeksi epämiellyttävä. Vauva kasvaa hyvin sisällä ja kehittää kaikki sen elinten. Varmista, että ruokavalio on rikas minä rautaa ja kalsiumia ja että ylläpidät hyvää henkilökohtaista hygieniaa. Kehosi voi alkaa menettää sen painopiste ja voi kaatua, jos et ole varovainen. Dont tehdä mitään tiukkaa käyttää mutta jatkaa päivittäistä walks.The viime ja lopullinen raskauskolmanneksen ulottuu 28. viikon toimitukseen. Vauva kasvaa koko ja syvä hengitys harjoitukset auttavat hapen tavoittaa vauvan hyvä toimenpide.
Ota riittävä lepo, syödä hyvin, ja mikä tärkeintä pysyä rauhallisena. Tämä on yleensä aika, kun alkaa murehtia mitä tapahtuu, kun vauva on syntynyt. Muista, että tämä hieno kokemus odottaa vauva pian saada yli ja olet varmasti kaipaamaan sitä. Joten älä pilvi mielesi tarpeetonta ahdistusta. Rentoudu ja nauti t