Sinun ei tarvitse Rock Hard Abs tai Pullistumia Lihakset olla kunnossa. Ja et tarvitse henkilökohtaista harjoitus kouluttaja tai elää elämääsi noin käyttäessään. Ihmiset eivät tarvitse palauttaa mielensä sisään saada kuntoon vuonna fiksu järkevästi ... elleivät he valita elää kuntosalilla.
Jos katsotte talosi näet monia tapoja pysyä kunnossa, jos te vain laittaa vähän vaivaa arjen asioita. Suorita jos yleensä kävellä. Kävele jos yleensä ajaa. (Kuten postilaatikkoon tai ottamalla roskat ulos)
Pysyminen sovi on oltava tavoite.
Sinun täytyy muuttaa tapaa, jolla luulet ja miten toimit. Jos haluat pysyä kunnossa sen on oltava todellinen henkilökohtainen tavoite. Sinun täytyy olla tosissaan saada sopivaksi. Et voi vain sanoa, että aiotte saada sopivaksi ja sitten aloittaa laihdutus. Saada kuntoon vaatii todellista sitoutumista. Jos olet tosissaan saada kuntoon ja pysyä sovi sinun täytyy tehdä suunnitelma.
Laihdutus ei ole helppoa. Se on ottanut useita vuosia rakentaa rasva; se kestää muutaman kuukauden päästä se pois. Olet itse pitäisi olla iloinen et voi vain pudottaa 50 kiloa.
Jos laihtua liian nopeasti niin te todella tehdä pysyvä venytys markkaa.
Yksi asia mitä voi tehdä on televisiota harjoituksen. Ei ole, tämä ei ole kaukosäädin olutta voi kiertyä. Tarkoitan, että joka kerta kaupallinen syttyy Haluan teet joukon 15 asettaa ups, lenkkeily paikallaan, 15 punnerrusta, tai saada kevyt pari tyhmä kelloja ja curling niitä. Kuinka monta tuntia viikossa luulet tuhlaat katsomassa tv-mainokset. Tule, muuntaa tämän hyödylliseksi kertaa.
Kun kävelet toiseen osa talon, tee se merkitykseen. Hölkätä ylös portaita. Kierrä pitkä matka. Hypätä vähän.
Tämä ei vain tehdä sinusta tuntuu enemmän terveitä, mutta tunnet nuorempi ja yleinen lisää sisältöä elämään, koska sinulla on hauskaa.
Kun pysäköidä parkkipaikalle, puisto tavalla takaisin. Ainoa poikkeus tästä on, jos olet nainen teidän 20s. Sitten tämä ei luultavasti ole turvallinen jos olet pikkukaupungissa tai rikas yhteisö. Tämä säästää aikaa etsimässä parkkipaikkaa ja antaa sinulle käyttää samanaikaisesti. Kuka tietää, saatat jopa saada tad hieman aurinkoa.
Tiedän, että teet kaikki jutut nyt.
Mutta sinulla on vielä asettaa 30 menuetti 4 kertaa viikossa ulos tehdä väkevää liikuntaa. Jos sinulla ei ole kulutuspinta mylly tai muulla kardiolaitteistoa, sitten saada nauhalle ja tehdä 30 menuetti harjoitus omassa olohuoneessa.
Muista, että kaikki liik