Super Strategies for kitkeminen Akne

lähteistä ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten riisiä, koko viljan leipää, ja perunaa. Nämä kuitupitoiset ruoat auttavat varmistamaan puhtaan ruoansulatuskanavassa, mikä on erityisen tärkeää hallinnassa akne. Syödä kolme terveellistä ateriaa päivässä tarjota tärkeitä ravintoaineita ja vähentää ruokahalua sokerinen tai rasvaisia ​​paistettuja ruokia.

Foods runsaasti A-vitamiinia, kuten aprikoosit, vesimeloni, ja parsakaali, sekä elintarvikkeita kuten vähärasvaista naudanlihaa, pähkinät, pavut ja täysjyvätuotteita, jotka ovat runsaasti sinkkiä voi myös olla hyödyllistä vähentää akne breakouts. Se on myös välttämätöntä juoda paljon vettä auttaa huuhtele myrkkyjä pois, jotka edistävät breakouts.