Akne ja hiilihydraatit - onko olemassa yhtymäkohtaa?

There on ollut paljon spekulaatiota siitä, miten ruokavalio ja ravinnon vaikuttaa akne. On suhde mitä syömme ja miten iho reagoi, vaikka tarkkaa vuorovaikutus on epäselvä. Kaikki ruoka on ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä tai haitallisia kehomme. Useimmat elintarvikkeet ovat yhdistelmä avulias ja haitallisia komponentteja ja kehomme on suunniteltu hyödyntämään positiivisia ominaisuuksia elintarvikkeiden ja poistaa negatiivisia. Joskus perustuvat kehomme kykyä käsitellä ruokaa, voi olla muutoksia kemian ja hormonaalisen tasapainon aiheuttama ruokaa.

Jotkut vaikuttaneet tekijät muutoksiin elimistön aineenvaihdunnassa ovat: - muutos ruokavalioon muutos ilmastoon Korkea stressi levels- Natural hormonaalisia muutoksia elimistössä iän ja kehitys- Sairaus ja infektioiden bodyIn tässä artikkelissa aiomme tutkia suhdetta välillä hiilihydraatit ja acne.CarbohydratesThere ovat vähän hiilihydraatteja ja runsaasti hiilihydraatteja elintarvikkeita löytyy keskimääräistä päivittäistä ruokavaliota. Nuorille ja aikuisille, jotka syövät korkea hiilihydraatti ruokavalio ovat alttiimpia akne ja puhkeamisen.

Nuorille ja aikuisille, jotka syövät vähemmän hiilihydraatteja ruokavalio, joka rajoittaa määrä puhdistetut sokerit ovat merkittävästi vähemmän akne ongelmia ja puhkeamisen. Korkea hiilihydraatti elintarvikkeet sisältävät makeiset, pitkälle jalostettuja elintarvikkeita, kuten valkoinen leipä, sokeroitujen murojen ja pikaruokaa. Uskotaan tutkijoiden ja ravitsemusterapeutit että korkea hiilihydraatti elintarvikkeet laukaista voimakas lisääntyminen insuliinin tuotantoa, joka puolestaan ​​laukaisee hormonaalisen kasvaa johtaa rasvainen iho ja tukossa pores.

Best ruokavalio ChoicesIf sinulla on akne, suosittelemme, että kokeilet seuraavia muutoksia ruokavalio (kun keskustella lääkärisi kanssa tietenkin): - Syö niin paljon luonnollista ruokaa kuin mahdollista, kuten hedelmät ja vihannekset. - Limit suuri hiilihydraatti kohdetta ja vaihtaa koko jyvä vehnä products.- Vältä paistettuja ruokia tai elintarvikkeita keittää oils.- juoda vähintään kuusi lasillista vettä per day.- syödä korkean fiber elintarvikkeet. Nämä korkean fiber elintarvikkeet jää yleensä kevytolut foods.- Vältä elintarvikkeita, jotka saatat olla allerginen.

Pidä kirjaa mitä syödään viikon ja katso jos on malli puhkeamisen.