vapaapäivät ovat ollessa suurta tunteita, suuria odotuksia, ja korkeat panokset. Me uhrata paljon energiaa valmistautuu Holidays. Joillekin meistä se on ohi liian nopeasti, kun taas toisille se on pettymys. Ehkä joku ei saada, mitä hän halusi jouluksi, tai jonkun rakkaansa sai yhdessä ja kaivoi vanhoja argumentteja. Joskus ihmiset yksinkertaisesti syövät liikaa sokeria, ja se riittää aiheuttamaan emotionaalinen lama. On monia syitä, että ihmiset kokevat jälkeinen Loma blues. On myös monia tapoja estää post-loma masennus.
lomien aikana, ja mitään erityisiä tapahtumia elämässä, se on mukava ottaa kuvia. En puolestapuhuja eläviä kameran takana, mutta mielestäni se on hyvä idea ottaa joitakin valokuvia säilyttämiseksi ja vaalia muistoja. Vaihtaa kappaletta valokuvia muiden samanmielisten folk on suuri, koska silloin jokainen voi olla albumin katsoa kun ne alkavat kaipaamaan loma hurrata. Katsot kuvia voi tuoda takaisin lämmin, positiivinen tunnelma hauska tapahtuma.
Jotkut ihmiset haluavat tehdä ostoksia, ja toiset eivät.
Virkistyskäyttöön ostajat, hyvä tapa välttää jälkeisen Holiday masennus on koota nämä lahjakortteja ja lahjakortteja, jotka saatiin, ja osuma kauppakeskuksessa! Tuo samanmielisten ostoksia ystävä tekee seikkailu hauskempaa. Mikä olisikaan parempi tapa välttää masennus kuin kumppani jakaa toimintaa.
Ei-ostajat, on järkevää ottaa aikalisä hieman post-loma rentoutumista. Piirustus kiva kuuma poreallas ja lukea hyvää kirjaa, kun nautit voi olla juuri sitä mitä lääkäri määräsi. Ehkä kirja oli joululahja saanut.
Kuulostaa kulunut sanoa, mutta tunteita sairastumisen ja masennus voidaan tuoma syövät liikaa sokeria ja liiallisen alkoholin käytön! (Alkoholi muuntaa sokerit järjestelmämme, ja liikaa sokeria voi aiheuttaa masentuneisuus. Siksi alkoholi ja Holiday makeisia yhdessä voi olla masentava yhdistelmä.) En kannata pidättäydyn juhlallinen ruokaa ja libations; Olen vain huomauttaa, että se on parempi tunnustaa nämä tosiasiat ja toimia niitä ennen kuin viettää päivät Lomien jälkeen sängyssä, pahoinvointi, ja puuttuvat juhlapyhät.
Juomalla runsaasti vettä ja syö terveellistä ruokaa, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia auttaa puhdistaa kehon kaikki ylimääräinen sokerit ja rasvat.
Vaikka olen aiheesta ruokavalio, tietenkin aion huomauttaa, että liikunta auttaa parannuskeinoa masennus, onko post-loma tai ei. Ainakin, kun aika mukava kävellä on mukava tapa torjua blues. Sään salliessa, raikas ilma on paras. Mutta jos