On kuitenkin erittäin tärkeää noudattaa ruokavaliota ja näitä vinkkejä keskeytymätön useita kuukausia.
Toinen asia on, että hiilihydraatteja voi olla hieman huono sinulle, mutta eivät täysin vähätellä niitä ja olla "karbo-fobia." Syö oikea tyyppi hiilihydraatteja kohtalaisia määriä ja avain aikoina, kun energia on alhainen, erityisesti harjoittelun jälkeen.
suunnittelu Ateriat ja muuttamalla ruokavaliota on erittäin tärkeää:
Seuraavaksi haluat suunnitella ateriat etuajassa. Tämä on erittäin tärkeää, että teidän ruokavalio suunnitelma, jotta mitään odottamatonta tulee ja saat sivuraiteille pois teidän ruokavalio suunnitelma syömällä roskaruokaa koska et aio ateriat. Kokata ateriat sunnuntaina ja tallentaa ne jääkaapissa tai pakastimessa, tai jopa pitää proteiini horjuttaa tai baareissa kätevä sinua aina.
Syö sekoitettu aterioita myös.
Mixed ateriat tarkoittaa, että jokainen ateriat pitäisi koostua proteiinin ja hiilihydraatteja, tai kuituja. Toinen asia on tehdä parempia valintoja huono ruoka syöt.
Tiedän, että kuulostaa erittäin sekava, mutta mitä tarkoitan on, että sinun pitäisi korvata säännöllisesti, rasva perunalastut terveitä, kaikki luonnolliset paistetaan pelimerkkejä.
Kokeile vähärasvainen tai rasvaton versiot roskaruokaa käytit syödä, kuten jäätelöä, jogurttia ja jopa salaatinkastikkeet.
Nyt sinulla on alkuun tietoa, joka voi muuttaa elin pysyvästi parempaan.
Jos olet kiinni ruokavalio suunnitelma ja hyödyntää näitä hyödyllisiä vinkkejä ja ohjeita, voit olla oma tapa ei ole aikaa saada kaiverrettuja abs ja vahvemman sovi elin.
Aseta tavoite ja saada tuloksia haluatte saada, koska olet ainoa, joka voi hyödyntää näitä vinkkejä ja tehdä muutoksia.
Häät valmisteet: ideoita häiden teema ja Invitation