Tämä väkijoukkoja ruoansulatuskanavan ja mahdollistaa hapot matkustaa takaisin ylös ruokatorveen. On vanha vaimoja tarina, että jos sinulla on huono närästys, vauva on paljon hiuksia. Tietenkään ei ole mitään todisteita tämän, mutta se on hauska asia uskoa. Olemassa tapoja voit auttaa estämään närästys raskauden aikana. Voit aloittaa ottamalla aikaa kun syöt. Ei vain aiotte nauttia ruokaa paremmin mutta vatsasi ei tarvitse työskennellä niin vaikea sulattaa ruokaa.
Voit myös kokeilla syöminen aikaisin ja syödä vähintään kaksi tuntia ennen kuin menet nukkumaan sinä iltana niin elimistö on runsaasti aikaa sulatella food.Keep ateriat pieni. Kiinni syöminen kuusi pientä ateriaa kautta ulos päivä. Suuria aterioita yleensä tavaraa vatsasi joka on jo ylimääräistä litistynyt kiitokset kohtuun. Täytetty vatsa tekee että todennäköisempää, että jotkut ruokaa yhdessä mahahapon tekee tiensä takaisin ylös ruokatorveen. Varmista myös, että pidät nesteet ja kiinteät aineet erillään.
Liikaa nestettä sekoitettuna liikaa ruokaa voi laajeta mahaan joka voi pahentaa närästystä. Voit myös halua syödä istumaan. Älä syö makuulla, ja jos sinulla on nukkumaanmenoa välipala varmista, että olet rekennettiin tyynyt. Painosi on osallisena kuinka paljon närästys saattaa ilmetä. Raskaampi olet, sitä enemmän paine olet asentamassa oman ruokatorven sulkijalihaksen. Tämä on toinen syy, miksi sinun ei pitäisi saada paljon enemmän kuin suositeltu summa. Selvitä, mitä elintarvikkeita aiheuttaa närästystä.
Kun selvittää, mitä elintarvikkeita aiheuttaa närästystä, voit leikata ne pois teidän ruokavalio. Jotkut elintarvikkeet kannattaa vältellä ovat erittäin kokenut mausteinen elintarvikkeet, sooda, tomaattikastikkeessa, suklaa, ja jotkut sitrushedelmiä. Rasvaisia ruokia ovat myös suuria rahoittaja närästys. Leikkaamalla rasvainen, paistettu ruoka aikoo auttaa teidän närästys ehkäisy. Kun kaikki muu epäonnistuu, ota jotain te