ennen kauden, tämä on myös aika aloittaa sisältää baseball-erityisiä harjoituksia kuntosalilla tai ulos kentällä. Tämä auttaa saada kehosi valmis tekemään baseball taitoja again.The kolmas ohjelma olisi in-kauden ohjelma. Tämä ohjelma olisi suunniteltu ylläpitämään vahvuus tasolle aikana hankitut pois ja pre season ohjelmia. Vatsan, rotaatio ja kevyt työ ovat olennainen osa mitään in-kauden ohjelma. Kannut pitäisi keskittyä kevyt olalla työtä kuten hartialihaksen raises.
As näette, niin paljon kuin haluamme lyödä että liitu vuorattu kenttä, se on aivan yhtä tärkeää sisällyttää paino koulutusohjelman, vakuuttaa hauskoja, ja vahingon ilmaiseksi kausi
