Testausohjeet sisältyä testejä ennen aloittamista harjoitusohjelmasi ja tekemään perusteellisen lämmittelyyn ennen kuin aloitat testausta. Kun testaus olet kopioida tarkka testausmenetelmät ja muuttujia saamiseksi pätevä ja luotettavia tuloksia. Sinun tulisi myös välttää liiallista liikuntaa päivää ennen testausta. Suorita testi samaan aikaan päivästä, kokeet samalla pinnalla ja yrittää suorittaa testin samanlaisissa sää conditions.Other avainkohdat ovat suorittamiseksi räjähtävä testien ensimmäinen aikana koulutus tai testijakso.
Muista selvästi opettaa urheilijoita, miten tehdä testi ja mahdollistaa oikeudenkäyntiä läpi testin mikä mahdollistaa "oppiminen" tekijä liittyy uusi test.Tests pitäisi olla yksinkertainen ja helppo hallinnoida. Testejä samassa järjestyksessä kun uudelleen testausta. On urheilijat käyttää samaan kengät ja vaatteet. Testaa jokainen 6-8 viikkoa. Ei tarvitse testata kuukausittain tai muutaman viikon ja itse asiassa tämä voi olla haitallista. Sinun on riittävästi aikaa adaptational vaikutuksia oman koulutuksen occur.These testejä ei pitäisi olla liikaa aikaa perustaa ja suorittaa.
On monia testejä, joita voit tehdä, jotka eivät vaadi erikoislaitteita. Useimmat näistä testit eivät ole kalliita tai vaikea perustaa. Testaus on hyvä tapa seurata koulutusohjelman ja nähdä, mitä muutoksia on tapahduttava, jotta se olisi enemmän productive.With mitään hyvää nopeus testiohjelma on erittäin tärkeää, että teet testejä erityisesti omaa urheilua. Tennis nopeus tapahtuu ajan hyvin lyhyitä matkoja. Muissa urheilu kuten amerikkalainen jalkapallo haluat testata nopeus laaja vastaanottimet yli 40 metrin.
Tässä on tarveanalyysin että olette johtanut oman urheilu tunnistaa näitä tärkeitä muuttujia.
Mitä minä tietää ja muistaa Tietoja Baseball - Seasons