Muodot potkunyrkkeily on erilaisia tekniikoita ja määrä fyysistä kontaktia vaihtelee eri tekniikoita. Nykyään yksi suosittu potkunyrkkeily on aerobic tai sydän potkunyrkkeily. Aerobic on yhdistelmä nyrkkeily, taistelulajien, ja aerobic antaa jotta täydellistä fyysistä ilmastointi ja virkistävä. Aerobic ei sisällä fyysisiä yhteyksiä kilpailijoiden se on harjoiteltu vain koska sen eduista kuin pahimmat lieventämisestä kehon.
Ennen kuin liittyä mihinkään luokkaan, joitakin perusohjeita sinun täytyy olla tietoinen potkunyrkkeily ovat seuraavat: Tietoisuus kuntotasosi: Jos aiot liittyä potkunyrkkeily luokka sitten sinun täytyy olla tietoinen nykyisestä kunto ruumiinrakenne. Potkunyrkkeily liittyy korkea intensiteetti temppuja. Sen liikuntamuoto, jossa tarvitset paljon energiaa, joten se olisi huono idea voit liittyä incase olet mojova. Olisi parempi, jos voit mennä ja aerobic tai niin ja lisätä kestävyyttä tasoilla.
Sillä potkunyrkkeily kuin aloittelija sinun ei pitäisi käyttää itse enemmän, ja kokeilla työntekoa omalla pace.Have näkymä luokan ennen liityt: Luokan kuten potkunyrkkeily se on aina parempi, että liityt saatuaan havainnon yhden tai kahden luokat ennen ja tarkistaa, jos voit sovittaa nopeuden tasolla. Voit myös kokeilla ohjaajan kanssa tehdä muutaman muutoksia, jotta se voisi sovittaa kanssa sopeutumiskykyä eri ihmisille. Vältä luokat, jotka näyttävät liian fast.Find apt ohjaaja: Yritä löytää ohjaaja, joilla korkean tason vyö taistelulajeissa ja on sertifioitu kunto ohjaaja.
Kokeile ja valitse paikka, joka alkaa tason pukukangas tarpeeseen ja etenee hitaasti. On mukava: Luokissa, joissa liikunta ensimmäinen asia, että sinun täytyy pitää mielessä ovat vaatteet. Vaatteita, jotka ovat löysä mahdollistavat kädet ja jalat mennä vapaasti kaikkiin suuntiin. Jos rajat kouluttajien kengät eikä auton renkaat. Juo paljon vettä aikana luokan pitää sinut pois dehydration.Kickb