Firstly joudut ymmärtää, että jos olet tien käynnissä sitten riippuen siitä, miten jalka osuu maahan tämä vaikuttaa alttiutta vahinkoa. Tämä määrittää myös kenkä tyyppi, että sinun pitäisi valita. Poissa ovat päivän yksi koko sopii kaikille. Kaikenlaisia erilaisia kenkiä on suunniteltu erityisiä jalka strikes.Having perustettu therefeor että jalka lakko on keskeinen osa oikea tekniikka ja vastaamaan on tärkeää, että saat oikean kenkä. Miten sopii yhteen jalka lakko oikealle kenkä? Toinen tärkeä näkökohta lenkkitossut on ymmärtää, mitä on kenkä cushioning.
Lastly sinun täytyy päättää tarvitset suorituskykyä kenkä, kilpa kengät tai trail kenkä ja miten oikein vastaavat rungosta koko suhteessa kenkä selection.It on hieman monimutkaisempi kuin vain saada suuret saappaat iso feet.Choosing asianmukaisesti käynnissä kenkä jalkineet kuten sanotaan, alkaa keskustelu siitä, miten jalat liikkuvat, kun ne ovat kosketuksissa maahan tai mitä kutsutaan jalka strike.If valitset kengät, jotka kannustavat jalat säilyttää neutraalissa asennossa iskuilta kautta työntää pois olet todennäköisesti lisäävän käynnissä liittyviä vammoja.
On järkevää todella yrittää sallia jonkinlainen jalkineet, joka aikoo toivottavasti jäljitellä luonnollista liikettä offyour jalat suhteessa ground.Conversely jos sinulla sattuu olemaan kenkiä jotka mahdollistavat jalat roll liian sisäänpäin tai ulospäin niin olet todennäköisesti lisätä todennäköisyyttä vahingon. Tämä viimeinen kohta on välttämätöntä itse asiassa se on erittäin helppo pitää kenkiä pidempään kuin te todella pitäisi tehdä, koska olet ihastunut niitä. Tämä ei ole tarkoitus merkityksessä rakastumassa heitä siitä, että kengät ovat vanhoja ja mukava ja pinnalle tuntuu good.
If sivutuet kengän ovat liian löysä ja kantapää liian kuluneet sitten lopputuote on, että teidän jalka tulee liikkua kenkä ja aiot vahingoittaa itseäsi ennemmin later.As edellä on todettu, tavoite ja tavoite, kun olet valinnut oikean juoksukenkä s