Computer hyötyä työstämme mutta liiallinen käyttö se luo niin monia terveysongelmia. Olemme liian paljon riippuvaisia tietokoneiden joten meidän uhmakkaasti on tiedettävä oikea tapa sen käyttö. Tässä muutamia arvokkaita vinkkejä tietokoneen käyttö.
Vihje 1: Kouristelua ja kipua niska, lapa ja ranne ja jalat ovat tärkeimmät aiheuttamia ongelmia tietokoneen käyttö. Näiden ongelmien välttämiseksi, taukoja ja tehdä venyttely ja kiertää kaulan myötäpäivään ja vastapäivään.
Vihje 2: Kävele säännöllisin väliajoin ja ottaa aikaa pieniä välipaloja välillä pitkiä tuntia työtä. Tämä tekee sinusta tuntuu tuoreita ja elää uudelleen sinua selkäkivuista.
Vinkki 3: Oikea ryhti on erittäin tarpeellista työskennellessään tietokoneissa. Suurin osa terveysongelmista johtuvat väärin ryhti. Säilyttää oikealla etäisyydellä tietokoneesta, taso tietokoneen silmiin ja käsivarsi pitäisi olla levossa, kun kirjoitat. Etsi oikea asento esineissä ja yrittää seurata sitä. Jalat päästä maahan istuen edessä tietokoneen ja jos ei käytä footrest.
Wear lastat kun työskentelet pitää ranteet taipumisen liian korkea tai matala, ja käyttää Näppäintaso tai säädä tuolin niin näppäimistö ja hiiri ovat alle kyynärpäät ja ranteet ovat tasolla.
Vinkki 4: Joskus työskentelee tietokoneella on erittäin kiehtova ja ajanotto. Älä ohita aterian ja ottaa pieniä välipaloja välillä vähentää niiden rasittumista. Yritä kävellä muutaman minuutin kuluttua aterian; se voi lisätä aineenvaihduntaa.
Vinkki 5: Päänsärky ja rasitusta silmiä ovat joitakin suuria haittoja työskennellessään tietokoneissa. Huolehdi kirkkautta tietokoneen näytöllä.
Anna levätä silmäsi. Sulje silmäsi muutaman minuutin ja sitten taas alkaa työsi. Pidä palmu yli silmäsi 15 minuuttia; sinun tulee olla pirteä. Voit pestä silmäsi, jos mahdollista.
Vihje 6: Stressi voi aiheuttaa vakavia terveydellisiä ongelmia. Ottaa hyvän unen vähintään 6-8 tuntia. Vältä työtä pitkiä päiviä ja taukoja.
Nämä vinkit ovat erittäin hyödyllisiä ja olisi noudatettava, jotta terveysongelmia.
Lue lisää