Jopa auton pesu tai imuroimalla talon voi olla spontaani harjoitus voidaan lukea, että also.4) 5 pientä ateriaa päivässä! Tämä on parempi kuin 3 ateriaa päivässä, joka antaa kehon aikaa nälkä välipaloja. Se antaa energiaa vauhtia. Ateriat tulisi koostua yhdistelmästä hiilihydraatteja ja proteiinia, joka auttaa sinua tuntemaan täynnä ja pitää energian high.5) Käytä Psykologinen temppuja! Osta itsellesi rengas tai ranneke, joka muistuttaa sinua, kun tavoittelevat ruokaa, että sinun täytyy pysyä radalla. Tee se symboloi menestystä.
Sinä voit tehdä sen! Kuvittele kun et ota että välipala, että rasva on vain sulaa pois kehosta. Kun olet kipeä pois, ajattele sitä todisteena siitä, että olet tekemässä progress.6) huijata vähän. Eräänä päivänä viikossa voit ansaita huijata ateria. Kohtuus on avain täällä. Tarvitset pikku palkinnot pitää sinut motivoituneita. Kun saavuttaa tietyn määrän tavoitteita hemmotella itseäsi yön elokuvia tai syy ostaa uusi shoes.7) Hanki makeover ennen sinua saavuttamaan tavoitteesi. Ei tarvitse odottaa sinua saavuttamaan että määrä asteikolla.
Hanki uusi hiustyyli, tee kynnet riippumatta tehdä itse tuntea paremmin ja auttaa rakentamaan luottamusta ja motivaatiota pitää laihtuminen raiteilleen.