Kaikki rakastaa olla ulkona aikana aurinkoinen päivä. Vaikka on auringossa voi tehdä meistä tuntuu hyvältä, me kaikki ymmärrämme, että liian paljon aikaa vietetty auringossa voi ennemmin tai myöhemmin aiheuttaa rypistymistä ja pahempaa, ihosyöpä. Rypyt, jotka itse asiassa ovat merkkejä ihovaurioita ja ikääntyminen, tehdä sinusta näyttävät ja tuntuvat vanhempi kuin oikeasti olet. Iho on yksi tärkeimmistä elimissä. Ryppyjä osoittavat, että iho on menettämässä elastiini joka pitää se nuori ja terve.
Auringonpaiste on välttämätöntä kehomme kääntää tietyntyyppisiä kolesterolien elintarvikkeissa osaksi D-vitamiinia, merkittävä ravintoaine, joka auttaa vähentää ikääntymisen immuunijärjestelmän ja verenkiertoelimistöön. Maksa ja munuaiset muuta D-vitamiinin D3, aktiivinen muoto vitamiini. Kymmenen kaksikymmentä minuuttia auringonvaloa päivässä näyttää olevan optimaalinen määrä, että jokainen meistä tarvitsee.
Valitettavasti paljon ihmisiä asuu alueilla, joilla aurinko ei riitä heille saada tämän edun.
Se vie melkoisesti energiaa auringosta kääntää kolesterolin esiasteiden D-vitamiinin D3-vitamiinia mikä tahansa auringonpaiste ei riitä. Oikeastaan jokainen, joka asuu pohjoiseen Raleigh, North Carolina, saa tätä hyötyä aurinko alkaa 01.10.-15.4., koska aurinko ei ole paljon energiaa koko tämän ajan muuntaa edeltäjä D-vitamiinin D3-vitamiinia. Jos asut Pohjois, tai Etelä mutta pysty ohittamaan aurinkoa joka päivä, sinun täytyy ottaa 400 IU D-vitamiinia päivittäin, tai 600 IU: ta jos olet yli kuudenkymmenen vuoden iässä.
Raportit mielialan nousu osoittavat, että auringonvaloa ja altistumista laajakirjoisen valo auttaa parantamaan mielialaa. Kaamosmasennus (SAD) ja muita masennus voidaan parantaa altistuminen auringonvalolle. Niin vähän aurinko on hyvä.
Kuinka paljon on liian paljon?
Ihosyöpä tulee mieleen suhteen auringonvaloa. Koska yleinen sääntö, teidän riski ihosyöpä määräytyy määrä auringolle altistumisen sait kolmekymmentä vuotta taaksepäin, ei kuinka paljon aurinkoa olet alttiina hetkellä, koska se vie jonkin aikaa näiden syöpien kasvaa kliinisesti merkittäviä tapahtumia.
Ne, jotka oli vakavia sunburns kuin lapset ovat paljon suurempi riski ihosyöpä kuin ne, jotka eivät koskaan polttaa. Kuitenkin, vain koska aurinko altistumista sait lapsena on tärkein omaan ihosyövän riskiä ei tarkoita sitä, voit olla huolimaton aikuisena. Jos aiot olla auringossa yli 10 tai 20 minuuttia päivässä, kestää jonkin varotoimenpiteitä.
Cure Akne tällä Steps