Vaihe yksi
Tarkista Facebook-tili, MySpace-tilin, ja sähköpostin kerran tai kahdesti päivässä. Ok hieno, voit tarkistaa sen kolme kertaa. Mutta muista, sinun ei tarvitse olla jatkuvasti verkossa näitä sivustoja. Parempi vielä, tavata ystävien kanssa kasvotusten vahvistaa, että side ystävyyden jaat yli sosiaalisia verkostoja.
Vaihe kaksi
Lue Internet uutinen vain tunti joka päivä. Jos olet uutisia narkkari, rikkoa 1 tunti kahteen 30 minuutin paloina (yksi aamulla ja yksi myöhemmin), mutta eivät kuluta enemmän kuin tunti joka päivä uutisia.
Sen sijaan, käytä tätä aikaa saada jotain tuottavaa tehdä.
Vaihe kolme
Vaikka katsot kuvaa söpö pennut on hauskaa, icanhascheezburger ei auta saat tosielämässä järjestyksessä. Älä että yksi tehtävä, että olet ajanut pois sijasta selata internet-ilmiö.
Vaihe neljä
Kirjaudu ulos chat asiakkaita, kun olet tekemässä työtä. Ystäväsi luultavasti tiedä olet työskennellyt, ja lähettää sinulle viestejä, häiritsevät sinua työsi. Kirjaudu takaisin sisään kun sinulla on vapaa-aikaa.
Vaihe viisi
Rajoita kuinka paljon aikaa vietät online-pelejä.
Pelit ovat riippuvuutta, mutta sinun on todella päästä takaisin todellisuuteen varmistaa Internet ei ota elämäsi.
Vaihe kuusi
Nämä vaiheet ovat vaikea seurata ensin. Mutta jos raja nämä aikaa tuhlaamatta online-toimintaan ja korvata ylimääräistä aikaa säästät tekemällä jotain tuottavaa, huomaat, että tasapaino online-ja offline elämän olet saavuttanut tekee sinusta paljon onnellisempi pitkällä aikavälillä.
Älä ota tätä henkilökohtaisesti, jos olet Internetissä paljon, mutta ei huvita tuhlaavat tahansa aikaasi.