Jos löydät itsesi jatkuvasti ajatellut työtä, niin voit joutua muuttaa tapaa lähestyä työsi joten voit rentoutua ja vähentää stressiä elämässäsi. Mahdollisuus löytää tasapaino työn ja elämä ei ole aina helppoa. Riippuen siitä, mitä teet työksesi ja asetetut vaatimukset sinua muiden, saatat joutua tekemään dramaattisia muutoksia, jotta ne olisivat onnellisempia ja tuottavampia lyhyemmässä ajassa. Ensimmäinen askel vähentää aikaa viettävät työssä on rajoittaa itse kahdeksan tunnin päivä. Jos työskentelet kotona, tämä on luotava toimintaohjelma ja kiinni niin voit saada työtä tietyn määrän aikaa.
Jos työskentelet joku muu, voit joutua uudelleen aikaa, jotta voit saada kaikki tehtyä ilman pidempään kuin kahdeksan tuntia. Jos sinulla on vaativaa työtä, harkita siirtymistä työpaikkoja tai lopettaa vapaaehtoistyön tehtävien suorittamiseen, jotka eivät ole sinun. Tämän pitäisi vähentää käytetty aika toimistossa. Toinen askel on ei ottaa töitä kotiin mukaasi. Jos työskentelet kotona, sulkien tietokoneen, sulkemalla toimiston ovelle, tai jättää kotiin kävellä tai täydellinen askareita auttaa sinua rentoutumaan pitkän päivän jälkeen.
Kun töitä kotiin on osoitus siitä, että sinulla ei voinut suorittaa sitä normaalina työaikana. Vaikka joitakin poikkeuksia voidaan tehdä yleensä, sinun pitäisi jättää kaikki työt toimistossa ja unohtaa sen vasta seuraavana päivänä. Kolmas vaihe on rentoutua, kun ei toimi käymällä ystäviä, aloittamisesta harrastus tai päiväunilla. On paljon toimintaa voit osallistua itse kun ole töissä. Sen sijaan, että keskitytään siihen, mitä olet saada tehdyksi, sinun pitäisi keskittyä nykyhetkeen ja nauttia hetkestä. Koska työnarkomaani ei ole terveellistä emotionaalisesti, fyysisesti ja henkisesti.
Sinut tehokkaammin, kun annat itsellesi mahdollisuuden rentoutua joka ilta ja viikonloppuisin.