Mathias Basner, tutkija University of Pennsylvania School of Medicine tutkittu 47731 amerikkalaiset. Hän totesi, että ne, jotka työskentelivät pidempään tuntia löytynyt aikaa muuhun toimintaan lyhentämällä niiden nukkua hours.INSOMNIA AIHEUTTAMIEN WORRYWhen olet huolissasi mielessäsi työstä, se voi olla vaikea nukkua yöllä. Jotta torjumiseksi unettomuus, monet ihmiset ovat alkoholijuomaa tai ottaa nukkuu lääkkeitä nukahtaa. Ongelmana on se, että sinulla on kevyempi nukkua ja ei ole REM vaiheessa unta, joka on niin korjaavat että brain.
SHIFT WORKWhen olet työskennellyt ajoittain kun normaalisti nukkumassa, voit häiritä vuorokausirytmin. Tämä rytmi on sykli kehon toistuu päivä toisensa jälkeen. Vuorotyö unihäiriö on vaikutuksia hyvin samankaltainen aikaerorasitus. Vuorotyö vaikuttaa ihmisiin eri toimialoilla: lääketiede, tuotantolinjoja, teknologia, puhelinpalvelu Reps, kuljetus. Tarvitsemme myös valo meidän päivinämme tuottaa melatoniinia tarvitaan uneen. Ottavat nukkua päivällä, kun olet yövuorossa vie sinua sunlight.LONG COMMUTETravel ajan, mukaan lukien aika istuu liikenteessä, voi kestää jopa suuri osa teidän päivä.
Sitä voidaan pitää yhtenä piilokustannuksia elantonsa lähiöissä. Kuromiseksi menetys niitä tunteja, se on houkuttelevaa lyhentää unen aika. Väsymistä unen puute voi tehdä työmatkan vaarallinen sekä stressaavaa. Unta vailla kanssa aiheuttavat yli 100000 auto kaatuu vuosi (kansallinen Sleep Foundation) .LOGGING sijoittaa toimistoon COMPUTER alkaen HOMEWhat ihana teknologian kehitys pystyä kirjautua työsi tietokone kotoa! Vai onko se? Milloin työ luukun ja vapaa alkaa? Työskentely sohvalla kannettavan tietokoneen kun yrittää osallistua perheen yhteistä aikaa ei ole tehokas joko toimintaan.
Ja kuinka houkuttelevaa se on jatkaa työtä hiljaisuudessa yön kiinni siitä, mitä eivät tunne täydellinen teidän päivä! Siirtymisen työskentelee tietokoneen nukahtamista voi olla vai