On sinun työsi aiheuttaminen unenpuute? - 7 Mahdollinen

keaa myös, mikä vielä myöhemmin alkaa sleep.UNHEALTHY EATINGWorking pitkiä tuntia ja taukojen aikana päivä voi johtaa liian paljon aikaa ravinnon ja huono ruoka valintoja. Late liike illallisia tai illallisia asiakkaiden kanssa voi tarkoittaa hyvin täynnä vatsa kun lähdet nukkumaan. Tämä voi olla haitallinen vaikutus laatua sleep.LACKOF EXERCISEExercise usein unohdettu kanssa ei riitä aikaa tai energiaa jäljellä yli, kun työ vaatii täyttyvät. Ja käyttäessään liian myöhään illalla voi myös vaikeuttaa saada nukkumaan.

Nousta aikaisin tarpeeksi aamulla liikunta voi olla todellinen haaste, kun sinulla ei ole tarpeeksi unta aikana night.If joitakin näistä tekijöistä vaikuttavat unen, voit etsiä ratkaisuja, jotka voivat auttaa sinua liikkumaan kohti ottaen paremmin huolta itsestäsi. Yli ajan, vaikutukset sinua unenpuute rakentaa ja voi aiheuttaa monia fyysisen, henkisen ja emotionaalinen problems.If sinulla on työntekijöitä, huomaa, että nämä haasteet heidän unen ja muut itsehoidon voi olla hyvin haittaa niiden tuottavuutta ja läsnäoloa työpaikalla.