ään siihen, mitä ei saada päätökseen? Voit tehdä tämän pään tai vieläkin voimakas vaikutus, hetki luetella kuittauksia itsellesi. Kun me ylösajo huomiota niihin positiivisia asioita elämässämme, se pitää meidät menossa, että tuottava direction.7. Valmistaudu unen ja varmista, että saat enough.Our aivot eivät ole valmiita nukahtaa heti lähdön jälkeen stimulaation tietokoneen näytöllä. Ja vaikka me joskus nukahtaa television ääressä, katsellen televisiota ei ole hyvä tapa siirtyä syvän unen.
Jos sinulla on ongelmia nukahtamista ja pysyä unessa, voit kokeilla harjoitus, joka toimii joillekin ihmisille. Nimeä valtiot, työ tiesi ylös ja alas rannikoiden ja kaikkialla Yhdysvalloissa. Tämä on haastava riitä pitämään mielesi huolet päivä, mutta tylsä tarpeeksi, jotta voit nukahtaa.
