Tehdä tutkimusta happea ja huomaat, että se myös auttaa sinua laihtua, taistelussa infektioita ja alentaa mahdollisuuksia saada syöpä. Hyvää kamaa, mutta tämä artikkeli on noin voittaa enemmän pelejä chess.Good järjestelmien liikunnan ja terveyden, kuuluvat hengitys harjoituksia, joista on hyötyä kehon ja mielen. Jooga ja Pranayama. Tai Chi ja Chi Kou. Ja PILATES® yhdistää hengitys exercises.When otat sarjan syvä Hengitä ennen pelin alkua, niin muista hengittää syvään ja hitaasti väliajoin pelin aikana. . . annat aivot huikeita polttoainetta se tarvitsee pelata paras peli chess.
First, sinun täytyy oppia, miten hengittää kunnolla. Sinun täytyy oppia pois mitä luulet tietäväsi. Mahdollisuudet ovat, olet opettanut, että "syvä hengitys" tarkoittaa imee ilmaa suussa samalla törröttää rinnassa. Unohda that.Your suu on lähinnä syöminen, ei hengitä. Hengitys on työ nenän. Plus, keuhkot ovat paljon suurempia alareunassa kuin top.So haluat hengenvetoon hitaasti nenän kautta samalla varovasti laajennettu pohjassa rintakehän joten voit täyttää keuhkot ilmalla, aloittaen alareunassa. Hengitä varovasti laskien 4.Hold varten 16.Exhale hitaasti nenän kautta laskien 8. Exhale täysin.
Tämä tarkoittaa hitaasti sopimuspuolen teidän rintakehän pohjasta top.Inhale ja täyttää keuhkot ikään kuin ne olisivat syöttäjä - alhaalta ylöspäin. Hengittää ja tyhjentää keuhkot ikään kuin ne olisivat syöttäjä - ylhäältä down.When joka tuntuu helposti, alkaa kasvaa kertaa, samassa suhteissa. Eli hengittämistä 5 sekuntia, pitämään 20, hengittää 10. Ja niin on.Do kymmenestä syvään henkeä kolme kertaa päivässä, joka päivä - ja tunnet paremmin, on enemmän energiaa ja pelata enemmän keskittynyt shakkia .During shakkia, jännitys ja stressi ovat vihollisen. Joten on aivot ilman ravintoa oxygen.
Deep hengitettävä sattui rentoutua koko kehon, mikä sinusta paremmin keskittyä itse peliin. Plus se ilmeisesti lähettää enemmän happea aivoihin, joten voit ajatella paremmin ja faster.Just
Thomas Island