Osa 86 prosenttia kanadalaisista ajaa joko aina tai osittain töihin joka päivä, ja neljännes meistä viettävät 90 minuuttia tai enemmän joka päivä ratissa. Se riittää aiheuttamaan Road Rage vieläkin meekest keskuudessamme.
Jos ajo läpi raskaan liikenteen töihin jättää sinulle vihainen ja turhautunut, seurata tie sääntöjä tehdä matkoja rauhallisempi.
1. Ottaa julkisen liikenteen. Se ei ole työmatka sinänsä että on stressaavaa, vaan se on aika viettää autossa, mukaan tutkimuksen työmatkalaiset tutkija tohtori Meni Koslowsky Bar-llan yliopiston Israelissa.
Stressiä koemme autossa tulee kysymys valvontaa. Jos ajaa auton töihin, osasyy teet sen on tuntea, että olet valvonta. Jos saat kiinni liikenteessä, tuntuu olet menettänyt valvonta. Ottamalla julkisen liikenteen muodot, annat periksi valvonta työmatkan. Et syyttää itseäsi viivästyminen tai kiduttaa itseäsi noin vahvistamisesta tilanteesta.
2. Luo valikoima musiikkia vain työmatkan - yksi menossa töihin ja yksi rentouttava matkalla kotiin.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka kuuntelivat musiikkia, kun jumissa liikenteessä olivat vähemmän todennäköisesti saada vihainen kuin ne, jotka eivät kuuntele musiikkia.
3. Vältä ruuhka millään tavalla voit. Se on niin ilmeinen tapa parantaa työmatkan, mutta harvat vaivaudu löytää vaihtoehtoja. Mitkä ovat kannattavia niistä? Hakeudu tunnin muutos kun alku ja loppu työtä. Jos yritys on etäistoimistoissa jotka ovat lähempänä kotia, yrittää työskennellä siellä joskus.
Aja ennen väkijoukkoja, ja luoda rakentava ennen-työ rituaali itse, esimerkiksi mennä kuntosalille, syö rauhassa aamiaisen, jopa asiointiin.
4. Menettää rotu mentaliteetti. Kudonta ja darting harvoin saa enemmän kuin muutaman minuutin - mutta se ei lisätä stressiä. Hidasta ja ajaa rauhallisesti - se on enemmän miellyttävä.
5. Opi ajon aikana. Jos olet aina ollut tarkoitus oppia puhumaan espanjaa tai lukea uusimmat bestsellereitä, tässä on tilaisuutesi. Voit saada kirjoja CD kirjastosta tai tilausmaksuja, tai ladata niitä Internetistä ja ladata ne iPodiin tai MP3-soittimen.
Jopa puskurin-to-puskurin liikenne on siedettävä, kun olet paksu jännittävä mysteeri tarina.
6. Totutella. Se tarkoittaa muutakin kuin nurjahdus ylös. Ennen kuin pää pois ajotieltä, varmista, että pääntuki on asetettu suoraan pään taakse, linjassa yläosassa korviisi. Säädä istuin ja ohjauspyörä parantaa mukavuutta. Tarkista jokainen peili varmistaa sinun ei