Miten hallita stressiä aikana Tentti Time
Be Järjestäjä
Tämän pitäisi olla ei-murskata - älä jätä kaikki, kunnes viime hetkellä! Uskokaa tai älkää, kiinnitä huomiota luokassa ei apua. Muista tarkistaa pian opit uusia tietoja niin, että aivot voi tallentaa sen pitkän aikavälin muistia. Loppujen lopuksi paras puolustus on tehokas rikos.
Käytä opiskelija päiväkirjaa. On kalenteri seinälle tärkeitä eräpäivät kirjoitettu.
Ennen tentti:
Siirry yli tentti sisältöä ja varmista, että tiedät, mitä sinulta odotetaan.
Kehittää tutkimuksen aikataulu levinnyt yli päiviä tai viikkoja välttää viime hetken cramming.
Näytä teksti, muistiinpanot ja Kotitehtävät
Käytä muistikorteista auttaa käsitteitä ja kaavojen
Tutustu viime tentit, jos mahdollista. Tehdä käytännön koe.
Tutkimus luokkatovereiden kanssa. Quiz toistensa asioita, jotka tulee olemaan tentti.
Juuri ennen tenttiä, eivät puhu paljon siitä. Tämä voi itse asiassa lisätä stressiä ja ahdistusta ja todennäköisyys piirustus henkistä aihioita.
Sen sijaan, kestää jonkin syvään henkeä ja tehdä nopeasti mielenterveyden tarkastelun sisällön olet opiskellut.
aikana tentti:
Ole valmis ja varmista, että sinulla on kaikki Kynät ja vertailumateriaalit (jos tentti on avoin kirja), että tarvitset.
Käytä tarkastettavaksi aika viisaasti. Henkisesti erottaa vastataan varmasti tietää, ne ehkä tiedätte ja ne, et tiedä ja budjetti aikaa vastaavasti. Yritä saada vastauksia tiedät pois tieltä ensin niin että sinulla on enemmän aikaa keskittyä itse olet epävarma.
saada mahdollisimman mukava.
Hyödynnä tentti aikaa. Ei tuskailla jos et ole yksi ensimmäisistä ihmiset ulos ovesta - tärkeintä on että olet tentti oikeat vastaukset.
jälkeen tentti:
Anna itsellesi onnittelut takana.
Voit vapaasti keskustella tentti teidän luokkatoverit, mutta älä päästä defeatest mieltä, jos huomaat ehkä saanut joitakin vastauksia väärässä. Sen sijaan hyppäämällä johtopäätös "Olen epäonnistunut, elämäni on ohi", sinun pitäisi sanoa itsellesi, "okei, minä ehkä saanut joitakin kysymyksiä väärässä.
Odotan kunnes saan paperi takaisin ja /tai vastaanottaa minun tulokset ennen oletuksia. "
huolehtia itsestään
Huolehdi mielen ja kehon jotta voit maksimoida suorituskykyä.
Nuku tarpeeksi. Sisällytettävä riittävä uni oman tutkimuksen aikataulu. Ottaa tarpeeksi unta tarkoittaa, että aivot on valppaampi ja
