Exercise. Mennä lyhyen kävelymatkan, tehdä joitakin jooga. Venyttää kehon. Pitää kehon liikkuu, jos voit. Se annan sinulle osuma positiivinen hormoneja, jotka auttavat torjumaan stressiä.
Kokeile rentoutumista. Saada hieronta. Se auttaa vähentää jännitystä. Rento elin johtaa rento mieli.
Queensland University of Technology on hyviä artikkeleita rentoutumista harjoitukset ja syvä pallea hengitys heidän omatoimisuus osiosta.
säilyttää terveen mielen. Anna mielesi mahdollisuuden hengähtää.
Kokeile meditaatiota tai muun toimintansa, kuten maalaus, joka kytkeytyy eri osa aivoissa. Yksinkertainen hengitys harjoituksia voi auttaa valtavasti.
Tentti aika voi aiheuttaa syventäneet tietoisuutta hätää ja turvattomuutta. Tämä ahdistus on yleensä tuoma puute valmius. Ole tietoinen ajatuksiasi ja korvata negatiivisia ajatuksia positiivista, rakentavampi niistä, esim. "Olen tyhmä ja aion epäonnistua tentti" kanssa "Olen pysynyt tutkimus koko lukukauden ja olen tehnyt hyvin minun muita tehtäviä. Minä laaditaan tämän tentti. Minä välitän." "Teen parhaani.
"
aikana tentti aikana se houkuttelevaa sulkea maailman ulos ja keskittyä opiskeluun. Kuitenkin, jos sinulla on vaikeuksia joskus on parempi puhua jollekin siitä, onko se ystävä, opettaja tai ohjaaja. Talking asioita läpi muiden kanssa saattaa lievittää joitakin jännitteitä ja antaa sinulle ideoita siitä, miten selvittää työkuorman.
Pysy sosiaalinen. Yritä olla laiminlyödä sosiaaliseen toimintaan.
Hae apua, jos tarvitset sitä. Puhu ohjaaja. Monet yliopistot tarjoavat näitä palveluja opiskelijoille ilmaiseksi.
Se voi tehdä maailman ihmeitä - vain varmista varata etukäteen, koska ne voivat olla kiireinen tentti aikaa. He voivat myös auttaa muita kysymyksiä, jotka saattavat vaikuttaa kykyysi opiskella.
Tutkimus muiden kanssa. Lisää mielissä voi auttaa ratkaisemaan ongelmia.
Toivottavasti nämä vinkit auttavat sinua tekemään sitä kautta tentti ajan. Onnea!
Erilaisilla Ruler