Siksi enemmän rasvasoluja kehitetään kehon, enemmän selluliittia kehittyy samoin. Joidenkin mukaan tutkimusta, joka vuosikymmenellä, noin 5 kiloa lihaksia menetetään naiset mutta 15 kiloa rasvaa kehitetään. Lisäksi kun ikä, iho alkaa saada ohuempi tehdä rasvasolut näkyvämpi. Syömällä tasapainoinen ja terveellistä ruokaa, ihannepainon voidaan helposti saavuttaa. Myös, juomalla enemmän vettä, myrkkyjä kehosta on huuhdeltava pois ja tämä tekee ihon sammutettua. Toinen vaihe: Aloita harjoitus menettää niitä selluliittia.
Käyttämällä, rasvasoluja korvataan lihaksia ja tämä voidaan parhaiten tehdä käyttämällä. Tehdä täydellinen temppu tekemällä yhdistelmä voimaharjoittelun, joustavuutta sekä sydän harjoituksia. Sinun pitäisi olla vähintään 2 minuuttia keskiraskasta kävely, portaiden kiipeäminen ja pyöräilyyn. Tämä on täydellinen tapa harjoitella sydän osa käyttää ohjelmaa. Vähitellen lisätä harjoitusaika jopa 8 minuuttia, kunnes hengitys muuttuu kovaa mutta varmista, että voit silti hallita sanoa lyhyitä kirjoituksia. Kun tekee sydän käyttää, jäähtyä vähintään 2 minuuttia.
Voit valita käyttää kuntoilulaitteet sisätiloissa. Kohdista ongelma-alueita seuraamalla sydän harjoitus vähintään 15 minuuttia. Esimerkiksi, jos sinulla on selluliittia ongelma reisien, tehdä harjoituksia, jotka on suunniteltu lisäämään lihaksia reisien kuin jalka hissit. Lisää nilkka paino edetessä, koska se auttaa suuresti. Jos sinulla on ongelmia selluliittia pakarat, älä kyykyssä ja lunges kanssa nilkan painot pitämällä kevyempi teidän puolellanne. Tärkeintä, että sinun pitäisi muistaa tehdä venyttely kun tekee voimaharjoitusta.
Näin, joustavuus ja pituus teidän lihas kasvaa ja vähentää riskiä vammoja. Tekemällä tämän samoin, vahvuus kasvaa lisäten minuuttia oman työn out ja rakentaa enemmän lihaksia. On joitakin naisia, jotka valitsevat tekemässä Pilates treenata koska tämä on yhdistelmä joustavuutta ja voimaharjoittelua. Voiteet ovat aina olleet vaihtoehto, mutta siellä ei osoittautu