The elin ohjaa veri pois iholta "olennaiset" elinten seurauksena unen puute, antaa sinun hipiä, että väsynyt ilme ja löysällä lihaskuntoa. Riittävä uni on yksi parhaista kauneushoitoja saatavilla! Riittävä lepo ja toipuminen vähentää tehokkaasti meidän stressiä hormoni, kortisoli. Kun olemme nukkua riistetty, kortisolipitoisuudet riseWithout nukkua tarvitset, näytät vanhempi ja ihosi näyttää kuivempaa. Ihosi uudistuu nukut siksi unenpuute voi ihosi näyttää väsynyt ja tylsä. Uni uudistaa ja virkistää meitä ja on tärkeää hyvän terveyden ja kauneuden.
Keskimääräinen tarve yksittäisen on kahdeksan tuntia; se vaihtelee henkilöittäin. Tunnista tarve muuten sinusta tuntuu, kun heräät up.How paljon unta on riittävä? Määrä unta, että tarvitsemme eroaa yksilöstä toiseen. Kuitenkin, keskimääräinen vaatimus aikuinen sanotaan olevan 7 tuntia unta 24 hrs.One ongelma, joka on kasvanut viime aikoina on, että unettomuus, kyvyttömyys nukkua. Se on lähinnä meidän elämäntapa tai stressiä, joka voi olla syynä. Jos krooninen unettomuus, sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa, joka saattaa jopa ohjata sinut psykiatrisen aid.
If lievä unettomuus on ongelma, sinun tulisi katsomaan sinun elämäntapa, sekä syöminen ja nukkuminen malleja. Esimerkiksi sosiaalista elämääsi voi aiheutua myöhään yötä ja raskas illallisia, puhumattakaan alkoholia. Sellaiset asiat voivat häiritä sleep.Important vinkkejä kauneus sleepThe Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua saavuttamaan nukkua ja etuja se tarjoaa. Nämä vinkit on tarkoitettu tyypillinen aikuisille, mutta ei välttämättä lapsille tai henkilöille kokee lääketieteellisiä ongelmia.
* Älä torkut päivän aikana * Limit kofeiinin ja alkoholin * Älä polta * Paljasta itsesi kirkas valo /auringonvalo pian heräämisen * Liikunta aikaisin päivällä * Tarkista rautapitoisuuden * Varmista, että sänky on tarpeeksi suuri ja mukava * Pidä makuuhuone rauhallinen ja mukava * Vältä nikotiinia (esim savukkeet, tupakkatuo