Ruotsin MassageSwedish hieronta on ollut vuosisatojen ajan, ja on erittäin tehokas tekniikka hieronta, joka käyttää erilaisia lyöntiä on vähentää stressiä ja vapauttaa myrkkyjä kehosta. Tekniikat ruotsalaista hierontaa yleensä työn kautta alkuun kaksi kerrosta lihaksen takaisin, mahdollistaa istunto, joka on sekä erittäin rentouttava sekä virkistävä. Tämä on hyvä hieronta käyttää lievittää satunnaista lihasjännitystä ja kipeä nivelet, jotka voivat aiheuttaa.
Se tapahtuu yhdistelmä tekniikoita hieronta, jotka sisältävät silitti, lempeä nosto lihaksia, salakuuntelu, tärisevä ja työ peukalot ja etusormella liikkein ympäri lihaksia. Deep Tissue MassageThe tekniikoita tämän hieronta keskittyvät sisäkerrokset lihaksen, ja ovat erityisen hyödyllisiä kroonisen lihasjännitystä ja kipua. Syvälle kudokseen hieronta liittyy hidas aivohalvauksia, yritys ja suoraa painostusta, ja toimii vastoin viljan lihas. Aivohalvauksia voidaan sormenpäillä tai jopa kyynärpäät saada toivottuja tuloksia.
Tämäntyyppinen hieronta ei ole niin rentouttavaa kuin ruotsalainen hieronta on vastaanottaa, mutta hyödyt voivat tuntua päivä tai kaksi jälkeen istunto ja ovat kauaskantoisia ja tehokkaita. Urheilu MassageThe tekniikoita tällä hieronta ovat samanlaisia kuin sekä ruotsiksi ja syvä kudos hierontaa, mutta painopiste on erityistarpeita urheilija. Tämän tyyppinen hieronta voi olla tehokas sekä ammatillinen urheilija sekä weekender. Urheilu hieronta voi sisällyttää tapahtumaa edeltävän hieronta, joka toimii lämpenee lihaksia sekä vähentää stressiä, joka tulee ennen kilpailua.
Tapahtuman jälkeinen hieronta auttaa nopeuttamaan palautumista voimakas fyysinen harjoitus, ja poistaa jätteet kehosta. Tämä tekniikka hieronta voidaan merkittävästi parantaa juomalla runsaasti vettä harjoittelun jälkeen tai competition.With niin monia tekniikoita hieronta saatavilla tänään, se on helppo löytää yksi että jokainen yksilö löytää hyödyllistä. Hieronta on hyvä