Oikea, terveellinen ruokavalio ja liikuntaa antaa sinulle upealta jalat että voit tuntea hyvä. Se auttaa sinua ehkäisy selluliitti, suonikohjuja, hämähäkki laskimot ja muita vaivoja, jotka vaikuttavat kielteisesti jalat "beauty.But sinua vihata liikuntaa, sanot. Se on ok, sinun ei tarvitse olla maratoonari tai viettää päivittäin salilla. Sinun ei edes tarvitse sitoutua itse tietyn harjoituksen routine.But mitä sinun täytyy tehdä, on sitouduttava olemaan fyysisesti aktiivisia ja pitää hauskaa tehdä sitä, koska jos et nauti toimintaa, niin olet vähemmän todennäköisesti kiinni it.
Think asioita että sinulla voisi olla hauskaa tehdä. Rullaluistelu, hiihto, pyöräily, uinti, kävely, lenkkeily, pelaa tennistä tai vain juoksentelee kanssa lapsesi ovat kaikki toimet, jotka eivät vain voi olla hauskaa, mutta myös ne ovat hyvin muotoiluun ja kiinteyttää jalkojen lihaksia ja paino control.Once sinua mitkä toimet sopivat elämäntapa, sitoudutte tekemässä niitä ainakin kolme kertaa viikossa tunnin kerrallaan. Muistathan lämmetä ja venytellä ennen kaikki toiminta ja hauskaa! Mitä jos sinulla ei ole aika lähteä ulos kolme kertaa viikossa? On muitakin vaihtoehtoja.
Jos työskentelet kokopäiväisesti, luultavasti ajaa toimistoon ja pysäköidä niin lähelle rakennusta kuin voit. Valitse pysäköidä muutaman korttelin päässä ja ottaa reipasta kävelyä sijaan. Ei vain, että toimii jalat, mutta myös se energisoi sinua aamulla, parempi että kuppi coffee.What noin hissien? Huomaatko ottamalla yksi joka päivä? Sitten lopeta. Aloitat portaat vähintään kerran päivässä. On parempi, että rappu kiipeilijä. Vain vie aikaa ja tehdä se omalla pace.So kuten näet liikunta on helpompaa kuin miltä se näyttää. Tärkeintä kuitenkin on sitouduttava siihen ja pitää hauskaa tehdä it.
While saatko terveydelliset älä unohda terveellistä ruokavaliota. Se on aivan yhtä tärkeää kuin liikunta saada suuri jalat. Se voi olla joskus haastavaa valita oik