Like kaikenlaisella "vahinko valvonta" tilannetta, yksi tärkeimmistä asioita on aloittaa kattaa your base. Akne johtuu yliaktiivisen rauhasten ja hormoneja, jotka johtavat liian paljon öljyä tuotetaan. Kun on liian paljon öljyä, ihon huokosiin tukkeutuu ja sitähän muodostaa akne. Yleisin akne näkyy kasvot, mutta akne on myös yhteinen olkapäät, rinta, ja takaisin, koska ne ruumiinosat myös sisältää paljon öljyä rauhaset. Tämä on odotettavissa murrosiässä ja välitön vuotta, mutta on olemassa tiettyjä asioita, voit tehdä auttaa situation.
While ei ole Die Hard sääntö ravitsemus sanoa tätä aiheuttaa aknea, tai tämä kovettuu se on joitakin yleisopas kohtia, jotka näyttävät sovelletaan useimmissa tapauksissa. Vaikka ei ole mitään täydellistä vitamiini estää akne, puute tiettyjen vitamiinien ei vaikeuttaa kehon taistella hormonaalinen epätasapaino, jotka tapahtuvat ja aiheuttaa ongelmia. Hedelmät ja vihannekset ovat ehdoton välttämättömyys avustavat kehon taistelut akne. Vesi on myös paras ystäväsi. Vesi huuhtelee järjestelmän paremmin kuin mikään muu ja pitää ihon hyvin sammutettua.
Terveempiä iho on vähemmän todennäköisesti kokea aknen puhkeamisen. Vaikka kukaan ei ole osoittautunut varma, että roskaruoka auttaa aiheuttaa aknea, joillekin ihmisille ylimääräistä sokeria ei näytä estää elimistöä torjumaan aknen puhkeamisen, ja yleensä, jalostettujen roskaruoka on vain huono kehon ja sitä tulisi välttää jos kaikki mahdolliset. Multivitamins voi auttaa, mutta missä määrin on edelleen epäselvä. He eivät satuta, joten jos sinulla on, niin olet minun myös käyttää them.Washing kasvosi kevyesti sekä aamulla ja illalla on hyvä idea, mutta akne ei johdu hygieniaa.
Älä yli pese tai pensaikkoa. Ärsyttää kasvot todella on päinvastainen tarkoitettu vaikutus. Myös pestä hiukset jälkeen raskaan harjoituksen. Öljyt ja hiki voivat takertua hiukset, joka voi ärsyttää ihoa ja ärtynyt iho on Morel todennäköisesti, arvasit oikein, seurauksena puhkeaa