Oman ihosolut toimisi kunnolla ja parantua kunnolla leikkaukset, jne ... meidän täytyy juoda 8-12 lasillista vettä päivittäin. Meidän iho on yksi tärkeimmistä elimissä, koska se suojaa meitä sairaus, vaimentaa meidän Falls, jne ... Se tarvitsee runsaasti water.3) Hanki oikea uni. Ei saada asianmukaista 8-10 tuntia unta vuorokaudessa näyttää ensin ihoa. Katkeilu, turvotusta, piireissä nojalla eyes.4) Syö hyvin. Hanki oikea ravitsemus. Liian monet junk elintarvikkeet voivat aiheuttaa tai pahentaa iho-ongelmia, kuten näppylöitä ja aknea.
Tasapainoinen ateria 3 kertaa päivässä on osoittautunut lievittää piikkejä iho-ongelmia ja auttaa tasaa tautipesäkkeitä akne vulgaris.5) Ota vitamiineja täydentää ihoa ja kehon. Emme voi aina varmistaa saamme 100% kunkin vitamiinin ja mineraalien kanssa elintarvikkeiden syömme, mutta voimme ottaa monivitamiini kerran päivässä. Ne ovat halpoja Walmart ja ei ole mitään tekosyytä. Ihmiset, jotka ottavat multivitamins kerran päivässä elää pidempään. Sen todistettu tosiasia kuten henkilöiden että savu kestää vuosia pois heidän lives.6) oikein puhdistaa ihoa.
Harsh saippuat voi kuivattaa ihoa ja jopa kannustaa edelleen tali (öljy) tuotanto, joka voi pahentaa akne. Käytä mietoa puhdistusainetta 2% salisyylihappoa. Tämä on osoittautunut erittäin tehokkaaksi kynsistä ylimääräisen rasvan säilyttäen Riittävä nesteytys ja pH. Lievä happamuus pitää bakteerit bay.7) Älä tupakoi. Tupakointi tuo vuotta sinua. Kirjaimellisesti, tupakointi voi lisätä 10 vuotta vuotiaiden ulkonäköä ihoa.
Miksi haluat tehdä sen? Jos sinulla on nikotiinin sitten saada nikotiinipurukumi tai laastari - he parantaa cravings ja ei ole todisteita tai tilastoja ketään sairastua syöpään, keuhkosairaus, yms ... mistä these.8) Käytä aurinkovoidetta. Iho ei ole keratonin suojautua auringon säteet, mutta se ei pärjää UV-säteiltä, jne ... että me antautua. Melanooma on useita muotoja ja kaikki ovat tappavia. Jos et usko, saat ihos
99?