On kuitenkin eroaa lukuisista villitys ruokavalion jotka ovat esillä sanomalehti päivittäin. Tässä ruokavalio-ohjelma, syöt vähemmän yleistä ja pitää välilehden määrän rasvaa ja hiilihydraatteja olet consuming.How pidät tarkistaa kaloreita on jopa avuksesi. Voit ohittaa lounasta, tai rotko kaikenlaisia elintarvikkeita muutaman päivän ja sitten nälkää muiden viikonpäivinä tai voit rajoittaa ruoan saanti kaikille päivinä week.The anti ikääntyminen ruokavalio suunnitelma ylläpitää hienoinen välillä kuluttaa vähemmän ja on malnutritioned.
Tämä tarkoittaa et tingi tärkeitä ravintoaineita ottaa enemmän anti aging ruoka kuten hedelmät, vihannekset ja fishes.Fresh hedelmät ja vihannekset, paitsi avokado, kookospähkinöitä ja oliivit, ovat aitat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne ovat vähän kaloreita ja vailla rasvaa, kolesterolia ja natriumia, syyllisiä takana sydänsairaudet, diabetes ja hypertension.The anti ikääntyminen ruokavalio korostaa myös saanti hedelmien ja vihannesten ne sisältävät antioksidantteja suuria toimenpiteitä.
Antioksidantit aiheuttaa pitkäikäisyys vastustamalla vapaan hapen radikaalit, joka heikentää solukalvojen ja elämän ravitseva proteiineja. Antioksidantit myös seurausta hermo rappeuma mukana seniiliys. Ei ole ihme, että National Cancer Institute suosittelee päivittäin anti ikääntyminen ruokavalio viiden hedelmä-ja-kasvis osia. Mutta enemmän, merrier.You voi karkottaa rasvaa täysin omasta ruokavaliosta mutta anti ikääntyminen ruokavalio suunnitelma neuvoo, että kala on lähde tämän rasvaa.
Omega-3-rasvahapot sisältämien, estää syöpäsolujen kasvun, stimuloivat immuunijärjestelmää, vähentää mahdollisuuksia sydänpysähdys ja torjua depression.Anti aging ruokavalio on kiinni kuin mitään muuta, ja ihmiset ovat jo swooning yli Jennifer Anniston hyväksyi Atkinsin ruokavaliota ja South Beach Diet. Molemmat ovat pohjimmiltaan kevytolut diets.While Atkinsin dieetti on muotoiltu sill