(Tekee 10 ruoka kuutiot)
Monet kaikkein ravitsevia kasvikset, erityisesti vihreät lehtivihannekset niistä, ei ole saatavilla kaupalliseen lastenruokia. On helppo tehdä omia.
1 punta tuoretta vihreät (lehtikaali, collards jne)
1 rkl vettä
3 rkl mehua
Pese lähtee perusteellisesti. Steam useimmat vihreät 5-15 minuuttia, jolloin kansi pois muutaman ensimmäisen minuutin. Sose sekoitin, vesi
ja mehua.
Yhteensä kaloria per kuutio: 17
BASIC KASVIPERÄISET RESEPTI
(Tekee 8 ruoka kuutiot)
Älä lisää suolaa, sokeria tai rasvaa.
1 kuppi keitettyjä tuoreet tai pakastevihannekset ilman suolaa (käyttö perunat,
vihreät pavut, herneet, porkkanat, keltainen squash)
4-8 rkl ruoanlaitto neste, kaava, tai vesi
Paina vihannesten paloina seulan tai vauvanruokaa mylly, harvennus
ruoanlaitto neste tai kaavaa syöminen johdonmukaisuus. Tai, sose
vihannekset ja nesteen tasaiseksi seokseksi. Tarjoile tai jäädyttää.
Huomaa: Kun yrittää yhden elintarvikkeita, hyvä yhdistelmät ovat peruna
ja porkkanat tai porkkanat ja herneet.
Yhteensä kaloria kohti: vaihtelee
tuoreet hedelmät
(Tekee 4 ruoka kuutiot)
Kokeile eri lajikkeiden hedelmiä tässä resepti.
3/4 kuppi kypsä hedelmä (myös höyryssä persikat, nektariinit, banaanit, päärynät,
aprikoosit, omenat)
1 tl makeuttamaton hedelmämehua
1 tl sitruunan makuinen vesi (1 tl sitruunamehua 1 kuppi
vettä, jotta tummuminen )
Poista ihon ja siemenet hedelmistä.
Soseuta ainekset vauvanruokaa mylly tai tehosekoittimessa tasaiseksi. Tarjoile tai jäätyä.
Yhteensä kaloria kohti: vaihtelee
soija Soseuta
(Tekee 2-1 /2 kuppia tai 12 ruoka kuutiot)
Serve tämä ravitsevaa ruokalaji lapsellesi.
1 kuppi kuiva soija
3 kuppia vettä
3/4 cup suolatonta tomaattimehua harvennus
Huuhtele ja liota soija yöksi jääkaappiin.
Simmer pavut 3 kuppia vettä noin 2 tuntia. Sose tahansa
laitteet, lisäämällä tomaattimehu ohut.
Yhteensä kaloria per kuutio: 34
appelsiinituoremehua sorbetti
(Tekee 1-2 kupillista )
Vauvat rakastavat tämän lautasen.
1 makea appelsiini, kuorittu, leikattuna ja siemenet poistettu
1 kuppi hedelmämehua
tehosekoitin, liquefy hedelmä. Lisää m